情人節2020|日本節目易肥朱古力排行 掌握正確吃法可減肥降血糖
撰文:抹茶仔
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情人節臨近,送朱古力給愛人乃指定動作,不過為另一半的健康、身型著想,朱古力的種類也不得不小心選擇!
近日日本節目《この差って何ですか?》請來營養師講解,列出易肥巧克力種類排行,還教大家一招朱古力減肥法。
節目列出5種最常見的巧克力種類,分別是牛奶巧克力、白巧克力、黑巧克力、杏仁巧克力及抹茶巧克力,亦請來營養師 赤石定典講解哪款巧克力最易致肥。
赤石先生表示雖然以上巧克力的卡路里相近,但由於材料及製法不同,令它們的致肥程度有很大差異。
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飯前吃有減肥效果?
赤石先生推薦想減肥的人士可以於飯前20分鐘吃少量黑巧克力,因為黑巧克力不但含豐富膳食纖維,還有可可多酚,能刺激飽腹中樞,避免過度進食。