眼皮跳|缺鈣壓力大?持續數周兼怕光中風先兆?10穴位減肌肉痙攣

撰文:吳梓楓
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眼皮跳相信不少人也曾經試過,一般而言約跳幾秒就會自行停止,但如果眼皮跳的情況持續數周,眼睛同時出現閉眼困難、畏光等問題便要留神,這隨時是身體發出的警號,甚至是中風先兆。

中風年輕化?

據本港衞生署數據顯示,香港每年平均都有逾3,000人因腦血管病死亡,是港人的第四號殺手,而中風(Stroke)就是最常見的腦血管病。中風患者年齡一般在50歲以上,但近年有年輕化趨勢,30歲便腦中風的個案也不少,即使年輕人都不能掉以輕心。

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據註冊中醫師王志恆指,一般而言眼皮跳與中風並無直接關係,不過如果眼皮跳情況持續,身體並伴隨出現以下症狀,則恐為中風先兆。

▼眼皮跳伴隨哪些症狀,恐為中風先兆?(點擊圖片查看👇👇👇)

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眼睛:

1. 閉眼現障礙
2. 畏光、感疼痛
3. 眼皮跳持續數天,甚至數周

說話:

1. 舌頭偏側
2. 表達能力現障礙

笑容:

1. 笑容不自然
2. 口眼歪斜
3. 臉部不對稱

身體:

1. 半身、手腳感無力
2. 突然跌倒
3. 出現短暫暈倒

▼同場加映:自我檢測中風徵兆(點擊圖片查看👇👇👇)

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眼皮跳成因

王志恆醫師亦強調身體如果只是單純出現眼皮跳症狀,其實未必與中風直接相關,反而與壓力、睡眠不足和其他生活方式息息相關,故亦不用過分憂慮。

他指出,眼皮跳從中醫角度而言又稱為睥輪振跳,當中眼歸屬於肝,眼皮又稱肉輪,則歸屬於脾,因此眼皮跳的出現其實與肝、脾息息相關。當中,久病及過勞等因素均會損傷心脾,導致心脾兩虛,繼而導致眼皮跳的症狀出現。

此外,思慮過度以致情緒波動,甚至因此而情志過激等,身體體內就會出現肝風內動,繼而會出現眼皮跳等症狀,更會導致脾胃功能低下、運化無力,氣血生成不足、肌肉失於濡養等問題。而飲食不能節制、偏食等亦為導致眼皮跳出現的因素。

眼皮跳左右象徵凶吉的說法廣為人知,但醫學角度又怎樣解釋眼皮跳?(Well Cabral/unpslash)

眼皮跳可分兩大類

而眼科專科醫生伍立祺則指出,眼皮跳在西醫角度大致可分為非病理性及病理性,前者其實是屬於正常的生理現象,不用太擔心;後者則有機會需求醫,所以分辨出眼皮跳的成因非常重要。

▼「非病理性眼皮跳」知多啲?(按圖)

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1. 眼睛過度疲勞,如用眼過久或睡眠不足

2. 眼睛受刺激,如被強光照射或有藥物、異物入眼

3. 身體攝入刺激物,如過量酒精、咖啡因等

4. 身體缺鈣,鈣是大腦的神經傳導物質之一,可助調節肌肉運動,因此缺鈣除有機會導致眼皮跳、嘴角抽動等狀況

▼「病理性眼皮跳」知多啲?(按圖)

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1. 眼睛發炎

當眼球表面的結膜或角膜等組織發炎,如結膜炎、角膜炎、眼敏感、乾眼症,都會造成眼皮肌肉不自主跳動,通常會伴隨眼紅、分泌物異常、異物感等症狀。

2. 眼瞼痙攣

即控制眼皮閉合的眼輪匝肌發生異常收縮,很多時成因不明,嚴重情況可能會影響眼皮開合功能,導致難以張眼,或需要注射肉毒桿菌針(Botox)治療。

3. 腦神經問題

例如腦內腫瘤或血管瘤壓住控制臉頰肌肉的面部神經,就有機會引致半邊面的肌肉痙攣,特徵是眼皮跳的同時,常見會伴隨額頭肌肉及嘴角跳動等症狀。

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十大穴位紓緩眼皮跳

要紓緩眼皮跳,王志恆醫師表示可分別從按壓穴位及湯水食療入手,當中他更介紹了數個頭部穴位可自行在家按壓,從而達到滋潤明目、紓緩肌肉痙攣的效果。

▼紓緩眼皮跳穴位(點擊圖片查看👇👇👇)

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第1步:食指輕輕按頭部後方兩側風池穴,拇指輕輕按兩側太陽穴。從後頭部的風池穴按起,連接太陽穴,產生酸麻感,10下後放開。

第2步:把雙手拇指移到眼外角的瞳子髎穴,食指移到眉頭的攢竹穴,輕輕按壓10下後放開。

第3步:食指按壓眼內角的睛明穴,10下後放開。

第4步:以食指關節按壓承泣穴,10下後放開。

第5步:以食指關節按壓四白穴,10下後放開。

第6步:以食指關節按壓巨髎穴,10下後放開。

第7步:食指關節按壓絲竹空穴,10下後放開。

第8步:食指關節按壓魚腰穴,10下後放開。

第9步:絲竹空穴跟魚腰穴可以連續按壓,並從眉尾往眉頭方向推按,連接眉頭的攢竹穴。

兩款湯水助明目養血

湯水食療方面,王志恆醫師則建議兩款湯水,分別為杞子菊花炒決明子茶及生熟地天麻杞子五指毛桃湯,針對兩類型的眼皮跳。

▼紓緩眼皮跳飲湯都得!(點擊圖片查看👇👇👇)

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杞子菊花炒決明子茶

材料(一人份):杞子15克、菊花15克、炒決明子10克、片糖5克

做法:把三樣材料加4碗水,大火煲滾,轉小火煲20分鐘,加糖即可

功效:養肝明目,針對因肝火內動的眼皮跳

生熟地天麻杞子五指毛桃湯

材料(二人份):

生地10克、熟地10克、天麻15克、杞子10克、五指毛桃10克、瘦肉4兩、水2公升

做法:

1. 所有藥材先浸泡,瘦肉飛水備用

2. 藥材放入水大火煲滾,加入瘦肉,再煲15分鐘。轉細火再煲15分鐘,加鹽調味即可

功效:養血益氣息風,針對心脾血虛,肝風內動的眼皮跳