【減肥】食極唔飽好易肥!7大原因食唔停嘴瞓得少都係關鍵!

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有沒有嘗試過即使三餐都吃得很豐富但仍然想繼續食?原來這並不一定因為你的胃被「撐大」了,或者你像牛一樣有幾個胃,而是和你一些生活中的小習慣有關。

減肥一向都是女人的終身事業,雖然做運動是方法之一,但要有節制的飲食亦同樣重要。很多時就算三餐都食飽了仍會有肚餓的感覺,甚至即使不肚餓都會「口痕」想吃幾口零食。但原來這種感覺未必和你把口有關,睡得足夠與否,喝得足夠與否,都可能是令你食唔停嘴的原因。

按圖即看令你不停進食的原因:

睡得少:瞓得少會令俗稱飢餓素的ghrelin上升,令你更容易感到飢餓,所以每日最少都要睡7至9小時。(VCG)

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只要從小事做起,就可以擺脫飢餓感對你的擺佈,自然便可以好好地控制自己的進食量,輕輕鬆地減肥了。

資料來源:Reader’s Digest

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