減肥貼士

【減肥】簡單做好6件事就能瘦身減肚腩 首要避免含糖或加糖飲食
腹部脂肪是否一直都無法有效的消除?然而,腹部的脂肪也是許多人所困擾的部位,如果你想要擁有明顯的腹肌線條...
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教煮2020-09-21
【減肥】一到周末假日就容易暴飲暴食?打破肥胖危機要養成5習慣
為什麼我會在周末吃這麼多?營養師Lauren...
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教煮2020-09-20
【味覺斷食法】日本醫生肥味覺變瘦味覺減55磅!教做秘製減肥調味
減肥,很多人會考慮以不同方法斷食,例如減少攝取某類食材等。但日本一位糖尿病專科醫生就在一個電視節目上提...
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教煮2020-09-19
【減肥】燕麥降膽固醇即沖燕麥片易肥?熱量如2/3碗飯三類人不宜
自從燕麥片被證實可以降低膽固醇之後,「吃燕麥保健康、吃燕麥減肥」就成為一股風潮,許多食物都要強調自己有...
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健康2020-09-15
月餅卡路里比併︱8百卡=4碗飯 飲茶無助燒脂?中秋吃不胖6大貼士
中秋節快到了,月餅是應節送禮及必吃的食物,亦是令人在佳節暴肥的原兇,如果一不小心吃過量,隨時可令人一星...
教煮2020-09-13
【減肥】瘦身減脂只吃水煮餐大錯特錯!無油飲食致便秘、易怒易餓
對於想減肥的人來說,追求「熱量赤字」是最簡單的原則,只要吃進去的熱量比消耗的少,就可以減少體重,而因為...
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教煮2020-09-11
【味精過敏】可樂解味精敏感?比鹽健康增記憶?解開味精9大疑團
味精,好像很邪惡,是添加劑,不天然,但常在外吃飯,總擔心餐廳下味精太多,對身體構成傷害。可是,味精真的...
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教煮2020-09-10
【每日3分鐘】減肥改善駝背肩頸痛 必試3招肩胛骨伸展操反手合十
現代人工作時靠在電腦前拼命打,導致彎腰駝背,便開始出現肩膀、上背、頸部的慢性疼痛。身體越僵硬,肩頸痛就...
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健康2020-09-08
【減肥】蛋白質攝取率高5大食物乳酪是牛奶6倍 增肌減脂多食雞胸
我們都知道增肌時最重要的來源就是蛋白質,然而蛋白質來源分為植物性與動物性蛋白質,但無論是否正在增肌的人...
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教煮2020-09-01
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