在不少減肥人士眼裏，碳水早就被貼上了顏值殺手、發胖元兇之類的負面標籤，成了絕大多數減脂人群下意識要躲開的飲食禁忌。很多人為了快速實現瘦臉掉

減肥主食怎吃？醫生教碳水最佳比例防反彈水腫　日常4行為易發炎

生活

湯洛雯｜減肥貼士｜日前，湯洛雯現身馬國明（馬明）在惠州舉行的「三生有幸」演唱會。當天她身穿寬鬆的黑色長袖衣褲，鬆弛感滿滿。不少網民注意到她

41歲的上班族小惠，為了瘦身嘗試了近年相當流行的間歇性斷食法，雖然體重一度下降，但代謝卻愈來愈差，體脂率更是不降反升。她本以為是自己意志力

根據《香港醫護學會》資料指出，每個人排便次數有異，一日三次甚至三日一次也屬正常。但如果每周排便少於3次，總是有屙不清的感覺，糞便異常乾硬以

高蛋白、168斷食、生酮飲食哪個好？在多種飲食法流行下，吃飯逐漸變成帶有規則與比較的決策。從熱量計算到飲食標準化，易讓人產生健康資訊的焦慮與

源自日本的「小黃瓜（青瓜）減肥法」在網路上廣泛流傳，執行方式為每餐前生吃一根小黃瓜、一天共3根。台灣中醫師羅珮琳收治一名20多歲女性病患，執

很多人費心搭配食譜，卻常常忽略吃飯的順序。掌握「黃金進食法則」，有助於輕鬆減重、調節血脂、平穩血糖。吃飯「第一口」吃什麼？看看你吃對了嗎？

近日某網紅在社群媒體上分享「每天吃辣椒加速燃脂」的心得，引發大批網友跟風嘗試。辣椒中的活性成分辣椒素確實能讓身體產生灼熱感且大量冒汗，讓人

你上一次吃魚、吃蝦、吃蛤蜊、吃海帶，是甚麼時候？一個月前？還是半個月前？生活中，很多人總是習慣性地想着「今天有沒有吃綠葉菜」「有沒有吃水果

雞蛋是許多人減重期間的首選食材，不只價格親民、方便取得，還能快速補充優質蛋白質。不過你知道嗎？同樣是一顆蛋，不同料理方式，熱量差異其實不小