近年西芹汁因低熱量、被認為有助調整體態而掀起跟風熱潮，然而台灣中醫師李岡樺指出，曾有患者長期飲用後體重雖然如願下降，經檢測卻發現體脂率不降

飲西芹汁減肥體脂率不降反升？中醫揭真相：2類體質切忌盲目跟風

生活

晚餐貼士｜一日三餐，早餐，營養師不建議吃麵包、饅頭、白粥等高升糖指數食物免致餐後血糖水平波動外。至於晚餐，有人為了減肥把它省略、有人因加班

很多人都知道肥胖會導致高血壓、高血脂等多種慢性疾病，適當減肥能緩解甚至逆轉慢性疾病。浙江寧波62歲的李先生（化名）就是個活生生的例子。退休

雞胸肉低卡低脂高蛋白，是減肥增肌餐單上的常見食材，愈粗嚡愈無調味愈沒罪疚感，食得安心。不過，減肥增肌就要虐待自己？其實，雞胸肉也可以有嫩滑

脂肪肝｜在本港每3個人中就有1人得脂肪肝。造成脂肪肝的原因有好多，例如：肥胖、三高、缺乏運動以及長期過量飲酒。但一名35歲的女子經常運動，卻

近年來全民健康意識抬頭，越來越多人在挑選三餐時，會刻意避開繁複加工的食品，轉而選擇負擔較輕的原型食物。走進便利商店，冷藏貨架上琳瑯滿目的真

減肥｜降糖尿｜減肥方法愈來愈多，比起以往減肥只能吃麥包、烚蛋、烚菜，輕鬆多了。一位60歲的台灣醫生，亦憑著自創的「一份醣飲食法」，配合運動

不少人減重時最擔心「吃太多會變胖」，甚至刻意挨餓節食。不過台灣減重醫師蕭捷健近日在Facebook表示，減脂最大的迷思就是一味少吃，若長時間熱量

仙草、愛玉與蒟蒻三種夏日常見食材熱量極低，台灣減重醫師蕭捷健指出，三大碗合計頂多250大卡，幾乎不需計算熱量或碳水化合物，同時具有抗老與抗氧

高血壓是現代人常見的毛病，然而，許多人對於抗高血壓的藥物相當排斥，很怕一旦開始吃藥之後，要長期吃，吃一輩子。我們在「抗高血壓藥物需要吃一輩