減肥|日本實測大熱4分鐘瘦身操 極速還原美臀減肚腩2星期見效!

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都市人長時間坐在辦公室,甚少機會活動身體,形成肥胖問題,尤其是小肚子和臀部,特別容易積聚可惡的脂肪!正所謂「減肥是終身事業」,只要每日花時間進行簡單的拉伸運動,就能令自己的身形變得更好看!

日本綜藝節目《林修の今でしょ!講座》近日找來擁有超高人氣的健身教練Naoko,為觀眾們親自示範了一套「4分鐘美臀瘦肚操」!為了測試這套瘦身操是否有效,節目同時邀請現年52歲的前播音員近藤Sato進行實測。

(《林修の今でしょ!講座》截圖)

Naoko教練指,臀部下垂的原因多是由於站姿不佳,令內臟向下壓逼盤骨,令臀部和肚子變得突出。Naoko教練首先教大家用4個動作,只需4分鐘即可還原美臀!👇👇即按下圖及影片看完整教學!👇👇

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經過一星期之後,近藤發現臀部線條的確有明顯改善,之後Naoko教練再示範兩個動作,有效將下垂的內臟提升回到原本的位置,將突出來的肚腩收起來!👇👇即按下圖看教學👇👇

完成兩個星期實測之後,近藤成功將肚腩變小,而且臀部線條也變得更加緊緻,連她自己都表示非常驚訝:「好像連腳也變得修長了!」

(《林修の今でしょ!講座》截圖)

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同場加映:減肥失敗全因「肥胖味覺」?

明明已經很努力減肥,但成效總是不太顯著?東京電視台節目《找到主治醫生的診療所》近日請來日本醫生兼減肥專家教授分析容易肥胖的原因,其中提到原來人的味覺都有分肥瘦,只要用1招改變飲食習慣就可以成功減走身上的脂肪!

👇👇原來味覺都有分肥瘦?即按圖看👇👇

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