RingFit減肥不是夢!日本肥妹玩1年狂減30kg 完美馬甲線羨煞網民

撰文:西米Lu
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自從任天堂推出「Switch Ring Fit」後,證實了靠「打機」是真的可以成功減肥!繼早前有日本男生靠玩Ring Fit踢走大肚腩之後,最近又有一個身形屬於「中度肥胖」的日本女生,憑著每日玩Ring Fit做運動,配合調整飲食習慣,無間斷地堅持一年,終成功減去30公斤變身美女漫畫家!

日本女生柳本マリエ因為食量驚人,每餐一個人可以輕鬆解決三人份量的食物!不過在30歲之後,她的體重在4年內增加了20公斤,身高只有150cm的她,體重竟然高達72.6公斤,體脂比率也達到46.1%!她驚覺自己不能再這樣繼續下去,於是下定決心進行「減肥大計」!

柳本マリエ體重最高峰曾達到72.6公斤。(Twitter@MarieYanamoto)

【1】堅持日做2小時Ring Fit帶氧運動

柳本マリエ的「減肥大計」由2019年10月開始,目標是在6個月內減21公斤,體脂則希望降到29.6%。她的瘦身計劃大致可以分為兩個部分,分別是「運動」和「限制飲食」。在運動方面,她大多是利用「Switch Ring Fit」的健身遊戲。👇👇即按下圖看她如何用Ring Fit做運動!👇👇

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【2】調整飲食限制糖份

要成功減走身上多餘的脂肪,除了要每日堅持做運動,另一個重點就是配合飲食。柳本マリエ沒有刻意計算熱量,而是計算每日攝取的糖分,控制在50克以內。

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要減肥成功,Ring Fit自然功不可沒。但最重要的是,能不能保持每日完成目標的決心,堅持做運動鍛練和控制自己的食慾。不少網民看完柳本的經歷之後,除了羨慕她的馬甲線之外,都大讚她意志非常堅定,令人配服!

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