不吃早餐更易肥?日本節目邀孿生兄對照實測 驗證體重會否增加

撰文:西米Lu
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【減肥】一日之計在於可以食個靚早餐,不過現代人工作忙碌,往往一起床就趕著上班,哪來時間「空肚食早餐」?早前,日本節目實測坊間流傳「食早餐會更易肥」的說法,請來攣生兄弟搞笑藝人連續三日分別食足早午晚三餐,以及只吃午晚餐,最後比較兩個人的體重變化。

日本農林水產省進行的早餐習慣調查。(《それって!?実際どうなの課》節目截圖)

據日本農林水產省的調查統計,超過6成20至30歲日本男性沒有吃早餐的習慣。但是有研究指出,如果每天不吃早餐,維持空腹狀態直至中午才開始進食,血糖容易上升,同時令脂肪在體內積聚。今次,日本中京電視台綜藝節目《それって!?実際どうなの課》請來攣生兄弟搞笑藝人ザ・たっち,實測不吃早餐是否真的更易肥?

(左)連續三天不吃早餐的是穿黑衣的Takuya;食足早午晚三餐的是穿白衣的Kazuya。(《それって!?実際どうなの課》節目截圖)

為了公平起見,實測期間兩人每天分別攝取的卡路里同樣是2,400千卡。身穿黑衣的Takuya由於不可以吃早餐,因此午餐和晚餐的分量會稍為增加,務求達到每日的「營養目標」!沒想到完成第一天實測後,兩人的身體狀況和體重已經出現明顯差異?

(《それって!?実際どうなの課》節目截圖)

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結果,連續三天沒有吃早餐的Takuya,體重在數天內就增加了接近1公斤;而連續三天有吃早餐的Kazuya則只輕微上升0.1公斤,體重維持在穩定的狀態。在今次實測中,結果指出長期不吃早餐的確會出現容易變胖的危機。不過飲食習慣因人而異,最重要都是要以身體狀況為先,最好徵詢醫生或營養師意見!

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