情緒管理|Blue Monday易抑鬱 10招培養高EQ 冥想也有幫助?

撰文:VOGUE Taiwan
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「憂鬱星期一(Blue Monday)」症候群你有嗎?其實這個名稱是在2004年有位心理學家幫旅行社行銷冬季假期促銷時想出的主題,後來被定調在1月的第3個星期一,所以這一天也被稱為「一年中最難過的一天」,主要是因為剛過完聖誕、新年假期,歡騰之後迎來的就是一個人的孤單。你也容易莫名心情低落、沮喪、憂鬱嗎?有了這10招,或許可以幫妳提升成好心情!

不只假期之後,每次週末享受完一個充飽電的假期,想到隔天又要上班上課,難免情緒會失落,甚至是感到有壓力,不論你有沒有Monday Blue,以下還是有不論日常何時感到心情沮喪時可以幫助調適心情、提振精神的方法。

▼▼▼煩惱天天都多,心情低落時不妨用這10招拆解!(點圖放大閱讀)

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【本文獲「VOGUE Taiwan」授權轉載,原標題:憂鬱總是不經意來訪!如何做好高EQ情緒管理10招】

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