子女話極唔聽,令你經常失控?社工分享有效管理憤怒情緒5步驟

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很多家長都很疼孩子,亦會竭盡所能地教好他。只是每個子女的成長歷程都不一樣,性格能力等亦各有差異,家長教導的過程很容易會勞心又勞力、激心又激氣。 如果處理不好,猶如一個計時炸彈,炸到親子關係破裂難補兩敗俱傷。

文:韓曄姑娘(註冊社工)

故此大家在發怒之前,最緊要記住以下五個重要的步驟(按圖瀏覽)▼▼

憤怒像超級病毒,會高速傳染,其感染力和殺傷力足以令人家破人亡。作為智慧家長我們都要時刻警醒,免因小失大。

以下「辨識憤怒小清單」,有助大家及早察覺自己的情緒反應▼▼

生理反應

情緒反應

行為表現

心跳加速

生氣

哭泣

口乾舌燥

不滿

打人

面紅耳赤

擔心

臉黑

說話很大聲

煩惱

打牆壁

拳頭緊握

怨恨

擲東西

頭痛

沮喪

大罵

無胃口

失望

沉默

血壓上升

憂鬱

唔睬人

 

內疚

睡覺

參考書目︰《庭內和解 – 親子衝突調解計劃教材套》香港青年協會出版

【本文獲「香港青年協會家長全動網」授權轉載,原文:和青少年期的子女相處】

【如對親職管教有任何問題,可發訊WhatsApp咨詢熱線 6811-2959,由「香港青年協會」註冊社工提供專業協助!】

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