消委會實測51款飲品 七喜日版芬達飲一罐糖分已超日攝入量一半

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攝取過多糖分的壞處相信不少家長也知道,市面上不少飲品的糖分也偏高,家長也可以在營養標籤內找到相關資訊,但即使是一些標榜「無糖」的飲品,取而代之的代糖、甜品劑,卻容易令人忽略,當你以為營養標籤內沒有糖分時,便會覺得看似更健康。

按圖即睇51款含甜味劑飲品測試結果:

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消費者委員會測試51款預先包裝的含甜味劑飲品,發現不少樣本雖然已經加入不含卡路里的甜味劑,但仍含大量糖分。樣本中約4成(20款)總糖含量為25克或以上,達世界衞生組織建議每日游離糖攝入量上限(50克)的一半或以上,更有一款汽水一罐便超標!消委會提醒,長期過量攝入糖分或甜味劑,兩者均有健康風險,應避免或減少飲用含糖或甜味劑飲品,並盡量保持均衡飲食。

無糖飲品令你愈食愈甜 每天飲用甜味劑死亡率增26%

甜味劑屬代糖的一種,甜度高蔗糖約100倍至數百倍,由於沒有熱量,不影響血糖水平,亦不被人體消化或吸收,故適合於一些糖尿病患者食用。但有研究指出甜味劑本身亦隱藏健康風險,過量攝取可降低味蕾敏感度,令人更加嗜甜,因而不知不覺因攝入更多糖分而攝入更多熱量,長遠可令人致肥,有機會增加患冠心病、中風甚至死亡的風險。

國際癌症研究機構科學家發表了一份涉及40多萬參與者的研究報 告,當中指出每天飲用含人工甜味劑飲品的人,患上循環系統疾病、心血管疾病如冠心病、中風等機會增加;每天飲用最少2杯250毫升含甜味劑無酒精碳酸飲品 人士,比每月飲用少於1杯的人,死亡率更高出26%。

甜味劑份量未有規管

根據香港的《食物內甜味劑規例》(第132U 章),食物製造商和食肆只能使用及售賣規例內所指明的10種甜味劑,但沒有就不同甜味劑可用於食物的份量制訂規例。因此家長只能盡量少購買,以免小朋友飲用過多含甜味劑飲品!

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