冬天保暖│氣溫急降中醫教你用暖貼保護三部位 必飲保暖粥暖身

撰文:余嘉文
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最近天氣急速下降,天文台預測本周六(12月5日)最低氣溫只有11度,多區亦只有12度。寒冷天氣下,小朋友一定要做足保暖措施,以免受寒!不過要禦寒,亦不一定代表要穿四、五件衣服,把自己包得像糉子一樣呢?註冊中醫師徐澤昌指出穿得多不代表適合,反而會阻礙氣血循環,只要懂得保護好身體3大部位,再在衣服貼上保暖貼,便能保持整個軀幹暖和。他又推薦一款材料簡單、易消化又暖脾胃的保暖早餐。

徐醫師引述宋朝的《小兒病源方論》中所提及「養子十法」,指出「一要背暖,二要臍暖,三要足暖,四要頭涼,五要心胸涼」。表示即使要保暖,亦不需要全身包得密,反而是要給身體適當地散熱。

「很多家長怕小孩着涼,便把小孩包得像糉子般,其實小孩新陳代謝快,很容易熱,未必需要穿太多,穿太多太緊反而會令小孩活動能力下降或阻礙氣血循環,例如冷帽便不一定需要,可以在寒風太猛時才戴上。」他建議家長嘗試「洋蔥式」穿衣法,以四件薄的衣服代替一件厚毛衣,過熱時容易除下,爸媽亦可不時摸摸小孩的肚子或背部,根據冷或熱適當地穿衣或脫衣。

(蔡正邦攝)

按圖即睇保暖貼使用貼士:

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除了保暖內衣和羽絨,保暖貼亦是禦寒恩物。徐醫師建議可以將保暖貼貼在指定位置,以達到更保暖的效果。徐醫師建議可貼在靠近後頸大椎穴(約頸椎第7節,突起的位置)、腰背的命門穴和腎俞穴(肚臍正後方)及肚臍四周的衣服,比貼在其他部份更有效。

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按圖即睇身體三大保暖位置:

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除了穿衣保暖,徐醫師又建議家長可在早上用薑片、紅棗及堅果來煮一碗保暖粥。

按圖即睇薑片紅棗暖身粥食譜:

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