寢具多久要洗一次？床單、枕頭套每周都要 被套、毛毯也別太耐
許多人希望每天睡在乾淨的寢具上，但可能因忙碌而忽略清洗頻率。根據《25ans》報道，一般建議床單應每周清洗一次，但美國「床墊顧問」的調查顯示，實際上多數人平均24天才洗一次。專家提醒，寢具若未定期清潔，可能會堆積皮屑、汗水、塵蟎等過敏原。
皮膚科醫生Ekama Carlson指出，寢具若未妥善清潔，將累積汗水、皮脂、老舊皮膚細胞及塵蟎等，容易引發過敏。塵蟎特別喜愛潮濕溫暖的環境，會附着在床單、枕頭與床墊上，其排泄物可能誘發打噴嚏、鼻塞等過敏反應。美國疾病管制與預防中心（CDC）亦警告，患有氣喘且對塵蟎過敏者，若長期接觸未清潔的寢具，可能會誘發哮喘發作，影響健康。專家建議，除了每周清洗床單，還應使用防過敏床墊與枕頭套，以減少塵蟎滋生。
相關文章：棉被清潔｜大力拍打蟲屍會亂飛 4個清洗建議 晾曬最好在這時段
根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）的建議，不同寢具也有適當的清洗頻率。例如枕頭套應每周清洗，被套則可2至4周洗一次，而羽絨被、毛毯則建議每2至3個月清洗一次，枕頭若可水洗，則應每4至6個月清洗一次。若是敏感肌、容易流汗或過敏體質者，應提高清洗頻率，而在乾燥氣候地區，則可適當降低清洗頻率。
清潔專家Abigail Fuller則提供幾項實用建議，清洗床單時可添加含氧化劑的漂白劑增強去污效果，並注意依照材質選擇適當的洗滌方式。此外，不宜將過多寢具一次放入洗衣機。對於頑固污漬，可使用醋與梳打粉自製清潔泥去除。最後，她建議將床單曬於陽光下，因陽光具有天然消毒效果，可有效抑制細菌滋生。
【延伸閱讀，更多洗衫、晾衫建議】
洗衫｜白色衣物泛黃有汗味？即睇10個秘技 這法寶不傷衣物不褪色
晾衫｜只用衣架就做到！5招實用「衣物快乾術」毋懼凍濕天氣洗衫
延伸閱讀：
明明省時又便利…洗碗機成「尷尬家電」難普及 日本家庭2特點是關鍵
【本文獲「聯合新聞網」授權轉載。】