【渣打馬拉松2019】物理治療師Horlick的背包　實力與造型並重

備戰渣打香港馬拉松，不但有長跑好手，還有物理治療師兼美容界KOL何淑玲（Horlick）。她的背包有簡單實用的急救小物，就是密實袋。「遇到跑手扭傷，把冰或凍水放入密實袋，再用繃帶紮好就可紓緩腫脹。即使就地取材都很方便，檸檬茶內的冰或山上溪水皆可。」

Horlick背包裏的小物有兩個方向，一是關於跑手安全，一是關於美容。（區嘉俊攝）

Horlick說，密實袋可用於急救，平時則存放電話，避免被雨水淋濕。（區嘉俊攝）

遇到突發情況要停下（例如扭傷），跑手體溫驟降，一件外套能保溫，有助保障跑手安全。（區嘉俊攝）

跑手怕曬傷，Horlick提醒要注意PA後有多少個「+」，3個「+」較有效防止紫外線。（區嘉俊攝）

當跑手抽筋，尤其身體多處同時抽筋，很大機會是電解質失衡，食一粒鹽糖、休息15分鐘，很大機會能繼續訓練。（區嘉俊攝）

一卷繃帶落入物理治療師手上，變出百樣可能，讓跑手「借力」和保護受傷位置，Horlick都做到。（區嘉俊攝）

長時間跑步消耗大量糖份，能否回到終點或安全地方，往往靠一排朱古力。（區嘉俊攝）

戴上太陽眼鏡，既有型，又能護眼。（區嘉俊攝）

Horlick對紙巾牌子有堅持，以免滿臉紙屑。（區嘉俊攝）

一頂帽子，實用美觀並重。（區嘉俊攝）

跑步的女生定必帶橡筋繩。（區嘉俊攝）

Horlick不用鏡就紮到這條辮子，絕對是跑步女生的另類實力！（區嘉俊攝）

【渣打馬拉松2019．跑手背包】跨物理治療與美容　實力與造型並重