【01齊跑.Sandy】再戰神戶馬拉松 跑出逆境就是勝利

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之前用了幾個月去處理傷患,整個康復階段只能夠慢跑儲里數,當重新起步的基礎好,舒緩心情也好,反正就是沒有目標地跑康,出身汗;

但隨著今個月天氣由夏轉秋,賽季又開始了,本月跑了幾個比賽,縱使狀況未至100%回復,亦比想像中驚喜,這也是長跑生涯的重要學習過程吧。

(編按:本文為Sandy投稿,由《01體育》編輯)

11月初,腳傷已康復九成,參加了一個10K比賽,一如以往地即使知道狀態大不如前,仍會盡全力去跑每一步,當時的心肺和肌力仍未適應10K的距離,完賽時間是意料之內,急也急不了吧,我相信任何事情也好,只要堅持不放棄,黑暗過後總會見到曙光。

那場開季跑之後,心想既然傷好多了,是時候再次投入練習,回歸跑班再出發吧。重新起步的路固然辛苦,加上當下社會環境,令人做事力不從心,需要更加強大的鬥志,才可繼續走下去。兩星期後又跑了一個10K比賽,當然,還是未回到原來的狀態,但肌肉的記憶已稍為喚醒,也找回感覺和節奏。

11月初跑了兩場10K比賽,還是未回到原來狀態,但肌肉的記憶已稍為喚醒。

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我覺得神戶馬拉松賽道的環境有點像渣馬。

重頭戲也在同月來臨,它就是開季的第一場馬拉松。

其實一直都是希望再挑戰大阪馬的新賽道,因為我每年的全馬PB幾乎都在這個比賽中創造,無奈幸運之神不眷顧我,今次並沒有中籤。雖然現在回想起,可能是一種幸運,畢竟自己準備不足,也不想浪費這個美好的賽道。最後我選擇的季初首戰,決定在神戶馬拉松跑。

2016年也曾經跑過一次同一賽道,當時覺得賽道的環境有點像渣馬,37公里後仍要上神戶大橋,少點耐力都不行。今次傷後初癒,只有平日練習加一次30K長課里數做支撐,賽前沒有跟醣原負荷法,在日本也只是挑選自己喜歡的食物,沒有特別加碳;旅行時還在神社走了數百級樓梯,完全沒有考慮刻意留力比賽的問題。輕裝上陣,反而沒有以往的緊張,我就像沒有跟足課表練習就去考試般,沒有定立目標,自然沒有壓力,心裏亦明白不可能跑出好成績。

比賽當日氣溫較之前微升,待起跑時僅穿上背心跑衫也沒有半份寒意,於是,便心知不妙了……

以往跑全馬,我會很着重配速和留力,但今次在長課不足的情況下,我的「策略」,就是錶也不看,一起步就不理配速順着感覺跑,跑到辛苦就自然會慢下來。明明看地圖時見到鐵人28應該在5公里,卻左顧右盼也看不到他,後來才知道跑到6公里時,他的背面才會在我的後方出現。前半段的路大致平坦,只是太陽愈曬愈烈,對於平日大多數夜跑的我有點難適應,偶爾才找到陰涼位置繼續跑。

感覺比賽日氣溫微升,我便心知不妙。

由於穿上跑班「校服」的關係,很多香港跑友經過我時都會跟我說聲「加油」,這兩個字總會令我振作。可惜半馬以後依然逐漸「跌watt」,減速再減速,到達神戶大橋「打大佬」時,大腿基本上已抬不起來,但我堅持不做「步兵」,慢慢爬上橋,也落力找橋上的相機位。

落橋後差不多到終點,進入熱鬧的公路,兩邊都是打氣的市民,在最後的1公里更跘倒了碎石,離一離心差點倒地。最後當然沒有PB,但其實不用3小時42分完賽,已經比我想像中驚喜。

辛苦,但可以不用3小時42分完賽,已經比我想像中驚喜。

比起第一次跑神戶馬,感覺身心都強了,有時比賽,進步的地方未必是時間,而是用學會調整心態去面對逆境。前面的路或許相同,但心態不同,自然會看到不一樣的風景。

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第二天recovery run才成功見到鐵人28。

我是一個運動白痴,由從前不運動到現在愛上跑步,依然沒力量沒姿勢,但仍堅持走我的路,用文字分享我跑過的每一步。--Sandy



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