【齊動 LetZ Goal】三月MinPlay結算 不放棄已是成功|逆閃教練

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上周跟「逆閃教練」林偉熹結算MinPlay的時候,距離終點尚有60公里。一星期後,他竟然大爆發,以超額的520公里作結,是他跑步生涯以來,跑得最長距離的一個月。

原來這個里數才是他心中真正的3月目標距離。縱使環境充滿阻礙,但既然目標早已定立,逆閃教練還是覺得要全力實現才甘心。

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「我習慣定下了目標,就要盡全力實現,『閃』到落尾。」

「MinPlay」跑步遊戲的意義,在於幫助一眾跑手在每個月開始前,定下更明確清晰的目標,為每月里數定下限,月結之時對得住自己。月初跟「逆閃教練」林偉熹定「3月MinPlay」,他開出328公里的基本目標,事實證明,這實在是個「最低要求」而已,「逆閃教練」原來另有想法。

520公里「MinPlay」,超額完成。

為了備戰原定4月舉行的波士頓馬拉松,逆閃教練本應在今月將狀態提升到頂峰,然而受疫情影響,全球體壇幾近停擺,波馬亦延至9月。

世界大停頓之時,逆閃教練堅持信念,未到終點都不能輕言放棄的態度,令本來身體受傷患局限的他,挑戰一次又一次不可能。定下了的目標就要盡全力完成,逆閃教練在「MinPlay」的最低要求之上,上星期3日內再儲超過100公里,以跑步生涯以來跑得最長距離的一個月成績作結。

疫情下維持訓練方式有很多,在家作自我體能訓練也是一個應急方法。

心願得了,但必須正視疫情。雖然逆閃教練相信疫情再嚴重亦不可輕言放棄,而且團體訓練更有動力,也更快樂,但此時此刻,跑步應暫時回復「個人運動」的面目,這是我們應盡的責任。

停步與否是個人選擇,但若無法在人少的晨跑時段練習,或計劃一些人流極少的路程,在家練體能也是一個應急的方法,例如花點時間練深蹲,增加四頭肌肌力,對跑步也有幫助。非常時期,定下自己能力以內的「MinPlay」,不放棄已是成功。

希望待疫情過去,大家可以恢復往日開心的團跑。

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什麼是《每月MinPlay》?

齊動 LetZ Goal「每月MinPlay」,每月邀請不同跑步人領跑,定下3個Level的「最低里數」(MinPlay),作為一眾跑手月度的基本目標;按此下載/登入「齊動 LetZ Goal」,也可在跑手接龍Facebook群組分享交流,Tag你身邊總是藉口多多的朋友,一起跑、一起進步!

3月MinPlay:88公里/128公里/328公里 (01美術製圖)

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