11個月減20kg卻完全不用節食 韓妹分享大熱「低碳高脂減肥法」

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減肥是女生的終身事業,為了追求完美的身段,有人會節食,有人則會做運動。近日,韓國一名女生於節目《我是身體之神》上分享自己的減肥法,成功令她在11個月內減了20kg。而且這種方法是完全不用節食,非常適合貪吃一族!

吃這些豐富的食物就能輕鬆減肥?/《我是身體之神》截圖

低碳高脂飲食法

這名花了11個月減了20kg的女生,現在是一名瑜伽導師。她所採用的減肥法,是現時人氣很高的「低碳高脂飲食法」(low carb, high fat)。她於節目《我是身體之神》上表示,在轉用這種飲食法之後,除了在體重上有大改變之外,腸道變得更健康,皮膚亦變得更好。

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原理:將身體能量來源轉為脂肪

營養師於節目上表示,平時我們的身體主要是靠燃燒碳水化合物來轉換成能量,脂肪則會被身體儲起來,以便不時之需。久而久之,脂肪便會越存越多,成為肥胖的原因。而這種「低碳高脂」的飲食法,是要將以往以算碳水化合物的飲食法,改變為由脂肪成為能量的來源。

在執行低碳高脂飲食法時,有甚麼實際執行的方法呢?點擊圖片觀看!



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