所謂「食色，性也」，作為人類繁衍的基礎，「性」是自然不過的事。不過，有人覺得性愛是禁忌，有人以為性愛是「天生就懂」，只能說「少年，你太年輕了」。

不少男人都希望自己在床上可以龍精虎猛，不過也不要忽視精子健康！哪怕你再持久，花式再多，女伴欲仙欲死都好，如果精子甩頭甩尾，甚至半死不活，都一樣徒勞無功。

所謂工欲善其事，必先利其器，性愛前的飲食也是十分重要的一環，一個不留神分分鐘會出現尷尬場面，更有機會影響床上表現。到底啪啪啪之前應該吃甚麼，有甚麼食物可免則免？

啪啪啪前忌吃6類食物

1. 碳水化合物

所謂飯氣攻心，第一類應避免的，是高碳水化合物食物，如常見的粥粉麵飯，進食太多有可能令腸胃脹氣。

2. 高纖維

第二類應少吃高纖維食物，因纖維能促進腸胃蠕動、增加排氣，也容易造成脹氣，情到濃時打嗝可是十分掃興呢。

3. 肉類

第三類是牛、豬等肉類，由於肉非常難消化，吃了後人會感覺特別累，在床上分分鐘有心無力。

4.薄荷

第四類要避免的是薄荷。不少人為了令自己口氣更清新，都會吃香口膠或者薄荷糖等食物，原來是大忌。薄荷含有薄荷醇，雖然能讓人更精神，但也會降低男生體內性激素睪固酮的含量，令人性慾滅低。

5. 酒

第五類是酒，雖然適量的酒精可以刺激身體的睪酮分泌，令床上雙方增加性慾，但也會有反效果。酒精同時會令大腦的反應變得遲緩，更難達到高潮，因體質問題，酒精對女性的高潮影響比男性更大。

6. 香煙

第六類是香煙，嚴格來說不算是食物，但很多人受影視作品影響，不管事前事後都會吸煙。香煙或能提升一時的性慾，但酒精一樣，都會令人上癮，危害健康，大家應避免依賴煙酒的催情效果。

建議一：朱古力

如果真的餓，可以吃黑朱古力，同時也有助催情，如果不喜歡巧克力食，吃點堅果加一杯水都可以。

建議二：生蠔

如果想提升精子濃度，可以多吃含有鋅的食物，例如生蠔；還要配合適量的運動、戒煙戒酒。

建議三：漱囗水

如果想有一口清新的口氣，而又不希望得不償失，可以改用漱口水，或者簡單刷牙就好。

腎虧大家聽得多，吃得清淡一點、不要吃高鹽分食物等等，相信都是老生常談，不過情趣生活顧問夫人表示，其實日常生日中的小習慣，一不留神都會令腎虧風險大增。港人至愛的打邊爐，原來都是高危活動！

3件做了一定會腎虧的事

一般來說腎虧最直接的反映，就是早洩。不過年輕人的早洩多為心理問題，而非腎臟出了毛病，除了一個情況。如果你突然發現，射精時間比平時快太多，有很大落差；又或者年紀漸長，不復當年勇，都可能是腎功能出事。除了求醫之外，注意以下三件日常生活小事，都可以避免腎功能受損。

1.忍尿

忍尿對身體不好大家都知道，忍尿如何令人腎虧，就未必個個知道。當一個人忍尿，會對膀胱造成極大負荷，當膀胱沒有空間容納尿液時，就會倒流至腎臟。一來會加重腎臟負擔，二來有可能導致細菌繁殖引致發炎，長期下去腎功能自然會快速衰退。

2.飲酒+高蛋白質/瞻固醇

高危活動之一是打邊爐加飲啤酒，雖然大吃大喝十分過癮，不過會無形中增加腎虧的風險。因為高蛋白質/膽固醇的食物，遇上酒精時會形成尿酸，而尿酸要靠腎臟分解。大量尿酸加重腎臟負擔之餘，如果來不及分解，尿酸就會積聚變成毒素，大大損害腎功能。

3. 捱夜

可能因為工作需要、夜蒲或其他原因，每晚3、4點才睡，甚至玩天光，都會加快腎臟的損耗。一般情況下，我們的腎在晚上11點左右就需要休息，長期捱夜意味著一直沒得到足夠時間休息，後果可想而知。

如果你自己做齊上面三件事，腎功能仍未出現大問題，就要快快戒掉這些壞習慣，不要出事才後悔。

精子健康的重要性相信我也不必多說，坊間有不少關於精子的傳言，情趣生活顧問夫人表示，不少男性日常生活時，都在不知不覺間殺精，更提出了七件影響精子健康的生活小事，請大家多多注意。

這7件日常殺精小事千萬別做

影響精子健康有很多原因，主要是生活習慣，以及平日飲食，一個不注意精子分分鐘「甩頭甩尾」。

首先要保持陰囊溫度不要高過攝氏35度，因35度是最適合精子生存，如果溫度過高的話，精子就會死亡。

第一件事，是不要經常坐著，因長期壓著陰囊，會令陰囊溫度升高、出汗，影響陰囊自動調節溫度的功能。

第二件事，癡肥也是影響精子健康的原因之一，因肥肉會包覆及壓迫到陰囊，同樣令陰囊溫度升高。

第三，其他比較常聽到的原因，例如煙酒過多、捱夜、甚至焗桑拿等等，都一樣會影響精子健康。

第四，平日飲食方面，酒精、汽水等大路殺精食物自不用說，高膽固醇如內臟、含重金屬食物如深海魚等，都會影響精子健康。

第五，含雌激素的食物如打針雞、打針豬肉等，雌激素過多自然會壓抑雄性激素，此消彼長之下自然會影響生殖健康。

第六，豆漿等大豆類製品亦要盡量少吃，因豆漿是用黃豆製成，而黃豆含有豐富的天然雌激素，同樣會有影響。

第七，據夫人接觸過的案例，一對平時不煙不酒的夫妻，多年造人都不成功，原因竟然是吃太多西瓜。原來妻子每天都會買西瓜給丈夫吃，夫人指出，在中醫角度，西瓜是十分寒涼的食物，長期食用精子自然會愈來愈弱。如果想提升精子濃度，可以多補充含有鋅的食物，例如生蠔；還要配合適量的運動、戒煙戒酒。

夫人提醒，不是要大家完全戒掉，或者狂食上面提及的食物，凡事都要適可而止，不宜過量。