作者：鄭詠心治療師不少人在每次運動前後，總是忽略熱身（warm up）及緩和（cool down），容易令肌肉損傷撕裂。其實以上兩者均可透過伸展（stretch

醫善同行｜運動前後「動靜結合」拉伸肌肉　有效減低受傷機會

觀點

有過跑步或走路到一半突然肋骨下方劇烈抽痛的經驗嗎？好不容易想出門鍛鍊運動，跑個幾分鐘，竟然腹部右側劇烈疼痛，只能停止作罷。側腹疼痛是一種「

帶氧運動、負重訓練、日常伸展，這三款運動訓練是很多健身女士都在做日常習慣，但每個月的「好朋友」月經一來到，因為身體不適及生理狀態，就會打亂

年輕人，係咩驅使你成日周身病痛都仲要開工呀？ 係愛？定係責任呀？無論原因是窮、還是什麼也好，現實就是極多都市人都因為辦公室工作的環境、姿態

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香港社會行事分秒必爭，瘦身也不例外。中大體育運動科學系今年初聯同私人機構為9間中小學，推出「e-fit體適能研究計劃」，學生透過智能手機應用程

近年，都市人的健康意識抬頭，紛紛投入運動熱潮。其實，運動吸引之處不單是安多酚帶來的愉悅，還有大汗淋漓的暢快。不過盛夏已至，戶外運動時必須做