「先求帥，再求快」。跑步不止追速度，還要追相機鏡頭。跑完馬拉松沒有帥氣的照片，就像完賽沒有完走毛巾，總覺得欠了什麼。出門比賽前，先打扮好自

台灣跑手張嘉哲的型格跑步觀　斷了肌腱才學會跑得更快︱01跑記

台灣跑界話題高手張嘉哲　斷了肌腱才學會跑得更快︱01跑記

「不要太拼」是津田誠一的跑步哲學，要體會這句話，先要夠努力。勤力或懶惰，往往當局者迷，旁人才看得清楚，所以身邊有人了解自己很重要。跑手心態

一場世紀疫情，改變了很多跑手的往日的生活節奏，有人會感覺阻礙重重而放棄，亦有人會視之為比賽中用意志捱過幾近「爆偈」的時刻，用一場全馬般的態度，走過2020年的夏日。

人性有時就是需要一些外力逼迫之下，才有動力思考安逸中的不足，RMAC Elite Team的新界西成員琍琍往當日正是這樣開始了跑步，亦在這個疫情中，為千篇一律的跑步生活帶來一點改變。

疫情令今年的跑步環境特別困難，訓練與比賽，考慮更多，選擇更少。有人會因為不便選擇放棄。對RMAC Elite Team的新界東成員Sing來說，他卻認為這場疫正是一種令自己變得更強的磨練。

「不要成為工作狂，要懂得生活」，松浦彌太郎認為，日常很優秀、假日碰面卻被發現很沒趣，這樣的工作狂很孤獨，所以他培養了跑步和煮食等嗜好。可是

新冠肺炎（COVID-19）疫情反彈，但康文署未再設豁下運動場人數上限，跑手想練間歇跑，但又怕運動場高風險，只要熟讀跑錶功能，善用手上裝備，天涯處處是跑道！

日常練跑，尤其是做間歇跑等訓練時，很多時都會聽到教練按不同學員的訓練目標和內容，指示他們以「幾成力」跑；這種的說法聽起來好像很虛，其實可以心率作參考數據。

很多跑手都喜歡以瑜珈作混合訓練，令肌肉深層放鬆，免除肌肉太繃緊容易拉傷的風險等等。本月陳渃晴（Kaka Chan）選取了6組程度較基本的瑜珈動作，作為「6月MinPlay Challenge」。

新跑鞋落地，當然要「開鞋」。開鞋方法大同小異，若是新手上路，當中不少細節要注意，尤其新鞋易令雙腳起水疱。跑鞋店店長楊肇麟（阿楊）給我們幾個