抗疫疲勞，一大原因是生活苦悶。工作、休息、運動，通通「屈」在蝸居。當放個啞鈴都被父母嫌阻礙通道，不妨做孝順仔，走到超級市場買水買米買毛巾，

減肥健身｜一起去超級市場買健身器材　這三款父母永不嫌阻地方

體育

阻力帶是最易用的健身減肥器材，新加坡模特兒Fiona Fussi（智欣）正是以之練出零贅肉身形。智欣15歲出道，深受國際品牌喜愛，包括Chanel、Fendi、DKNY、Uniplo等。

健身有3大黃金動作：深蹲、硬拉和卧推。深蹲是跑手最常鍛煉的，能夠刺激股四頭肌和臀部肌肉。可曾想過，只要加添少許變化，一個深蹲，更能考驗腦袋

健身室繼續關閉，不知何月何日重開，加上跑步必須戴口罩，訓練方法大減。暫留家中亦有方法鍛煉肌肉，不妨溫故知新，由掌上壓做起，令上半身有足夠力

今篇「紅人健身」主角Joey Tng（湯祖瑜）既是空中服務員，也是健身教練。她的「川字腹肌」和美臀令人羨慕，事實上她教授的體能絕不輕鬆，涉及全面

善用健身器材，留在家中也可減肥健身。阻力帶是女士之選，但選擇阻力帶有竅門。啞鈴是歷久不衰的器材，可以鍛煉身體大部份肌肉；壺鈴甚至可以提升心肺，但最好有教練從旁指導。

運動口罩成為近日熱門搜尋，暫留家中跳繩亦能鍛煉肌肉和心肺，提升跑步能力。4種不同難度的跳繩方法，先由最基本開始，跳到第4級，一起留在家中，跳繩抗疫！

豐滿上圍，纖腰和美臀，擁有一樣已經難得。中印混血兒蔡宛珊（Sarika）全部都有，實在羨煞旁人。天資可能有高低，但成功沒有僥倖。要練出翹臀，訓

新冠肺炎疫情第三度爆發，健身室關閉7天，6時後飲食業不設堂食，香港人更加會留在家，不想宅在家變成胖在家，就可嘗試由鄧洢玲和Aka（趙慧珊）帶領大家練的背肌、腹肌和美臀動作。

COVID-19新型冠狀病毒肺炎疫情嚴峻，餐廳吃飯限制多，買餸煮飯動力大增。不過要煮飯就要洗碗，但洗碗是苦差。今篇教大家一邊洗碗一邊修腿，以站姿