想必每對夫婦都會對新生命的到來感到雀躍，同時家庭教育、供書教學種種煩惱亦接踵而來；而最首當其衝、困擾每位媽媽的問題，就一定是有關「坐月」這

坐月攻略｜產後調理四大階段 進補方式各有不同 附月子餐推介貼士

健康

在華人社會，婦女一般都會在產後第一個月進行「坐月」，即以不同方式讓身體得到充分休息，調節機能。在中醫角度，坐月不只是吃滋補食物、多睡覺，而本文將會一一拆解坐月常見煩惱。

以往老一輩的人會形容生育嬰孩為「在鬼門關走一圈」，雖然隨著現今的醫術發展，生育嬰孩已經比過去安全得多，但在誕下小生命後，產婦要面對生理和心

雖然母乳餵哺好處多不勝數，但對於分娩後的媽媽來說，在體力不足、壓力過大等情況下，或會出現乳汁分泌不足、谷奶導致「石頭胸」。中醫可以協助解決上述情況，本文將向大家逐一介紹。

近年已有多項研究證實母乳對嬰兒有莫大裨益，除了可增強免疫力、減低患上敏感症的風險外，更有助增加親子間互動。然而因缺乏經驗，不少新手媽媽遇上一個又一個難題。

生兒育女是人生大事，而女性產前產後的身體都會出現巨大變化；過程需要悉心照料之餘，亦需要特別調理及休息，所以安胎及坐月這兩個階段絕對不可馬虎

華人社會都有女士「坐月」的習俗，即讓媽媽在分娩後以不同形式得到休息，調節身體機能。俗語云「產前一盆火，產後一塊冰」，可見分娩是相當耗氣傷血，除了身體虛弱，免疫力也會大降。

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愛美的女士會定期進行美白、纖體等各種保養療程，但身體之首的頭部，卻被很多人忽略。以中醫理論為基礎的頭療，透過耳穴點按方法，由頭部開始養生，繼而達至緩解壓力、消除疲勞之效。

吳雨霏早前宣布終於要結束母乳餵哺，為此感到高興又難過。其實娛樂圈有很多星媽都堅持餵哺母乳，皆因母乳對孩子的好處非常多。不過，不少媽媽都會擔