如果平日容易感到疲倦無力，甚至出現頭暈症狀，這一切都可能是由氣虛所引致。要明白氣虛對身體的影響，先要理解「氣」對人體的重要性。中醫集合古代

氣虛體質｜面無血色四肢無力易頭暈　7款養生食療改善易倦煩惱

氣虛體質｜面無血色四肢無力易頭暈　養生食療改善易倦煩惱

在中醫學角度上，體質可分為「先天」及「後天」形成。「先天」體質：是來自父母基因遺傳。「後天」體質：受到生活環境、習慣等不同因素的影響所形成的。

冬至（12月22日）是二十四節氣之一，是一年中最寒冷的時期，天氣寒冷容易引發鼻敏感、氣管問題、哮喘、咳嗽等問題，因此驅寒變得更為重要。冬至可

「小暑」是廿四節氣之一，從名字便看出當中暑熱的含意。根據古籍《群芳譜》，小暑的意思是「暑氣至此尚未極也」，即天氣炎熱而尚未到最熱之時。適逢

天氣即將轉涼，乾燥的時節每每更容易染上感冒，因此在轉季時增強身體抵抗力就更為重要。從營養學及中醫角度而言，兩方面原來均各自有天然草本茶療去

氣虛是什麼？在中醫的角度，氣是天地一切事物組成的基本元素，當氣不足時，容易出現氣促、胃口差、頭暈心悸、出汗怕冷，甚至尿頻、不孕等症狀，而氣

失眠是都市人的常見問題，晚晚眼光光等天光，數綿羊都無補於事，即使入睡後很快又會醒？在中醫角度，有3種體質較易失眠，容易焦慮擔憂、煩躁嬲怒和

踏入七月，天氣更趨炎熱之際，亦是進行天灸療法的日子。天灸是一種中醫的傳統療法，於每年最熱及人體陽氣最旺盛的「三伏天」以及於每年最冷、與三伏

近來桑葚在OL界極為盛行，甜甜酸酸的味道不單能補肝益腎，同時也可養血，讓繁忙都市人亦能輕鬆養生。有品牌甚至推出瓶裝桑葚膏，只需用熱水沖泡，即可享用一杯美味滋補的養生暖飲。

秋冬轉季時特別容易引起哮喘，患者會持續或反覆咳嗽、氣喘、呼吸困難等症狀。有中醫指出，氣虛、陽虛和痰濕體質人士最易有哮喘，除了注意日常飲食外