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黃家明
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【家明sir教室．交叉踏步】每周提示：跑姿基礎協調（影片）
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【家明sir教室．小步跑】每周提示：針對跑姿基礎協調（影片）
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【家明sir教室．側踏步】每周提示：針對跑姿基礎協調（影片）
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【家明sir教室】第三堂：踏入鍛煉期的5月
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【家明sir教室．有片】每周提示：針對伸展的外擺腿
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【家明sir教室．有片】每周提示：針對伸展的內擺腿
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【家明sir教室．有片】每周提示：針對伸展的斜升腿
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【家明sir教室．有片】每周提示：針對伸展的升腿
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【家明sir教室】每周提示：訓練後注意事項
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【家明sir教室】第二堂：針對伸展的動態熱身
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