子女話極唔聽，令你經常失控？社工分享有效管理憤怒情緒5步驟
撰文：香港青年協會家長全動網
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很多家長都很疼孩子，亦會竭盡所能地教好他。只是每個子女的成長歷程都不一樣，性格能力等亦各有差異，家長教導的過程很容易會勞心又勞力、激心又激氣。 如果處理不好，猶如一個計時炸彈，炸到親子關係破裂難補兩敗俱傷。
文：韓曄姑娘（註冊社工）
故此大家在發怒之前，最緊要記住以下五個重要的步驟（按圖瀏覽）▼▼
憤怒像超級病毒，會高速傳染，其感染力和殺傷力足以令人家破人亡。作為智慧家長我們都要時刻警醒，免因小失大。
以下「辨識憤怒小清單」，有助大家及早察覺自己的情緒反應▼▼
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生理反應 |
情緒反應 |
行為表現 |
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心跳加速 |
生氣 |
哭泣 |
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口乾舌燥 |
不滿 |
打人 |
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面紅耳赤 |
擔心 |
臉黑 |
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說話很大聲 |
煩惱 |
打牆壁 |
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拳頭緊握 |
怨恨 |
擲東西 |
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頭痛 |
沮喪 |
大罵 |
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無胃口 |
失望 |
沉默 |
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血壓上升 |
憂鬱 |
唔睬人 |
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內疚 |
睡覺 |
參考書目︰《庭內和解 – 親子衝突調解計劃教材套》香港青年協會出版
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【本文獲「香港青年協會家長全動網」授權轉載，原文：和青少年期的子女相處】
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