（編按：踏入2018年1月，每天會跟大家分享一個跑手故事，以窩心或勵志金句為跑友們打打氣）「跑步是運動的基本」，大部分運動員都以跑步磨練身心。Andy（陳善文）是拳擊手，由香港拳王打到職業賽。在跑步風氣尚未盛行的年代，他已跑完一圈又一圈。寧願跑5公里全斜路都不願跑10公里平路的他，「一手一腳」展開第二人生。攝影：江智騫

問：你的跑步座右銘是什麼？答：「跑步，其實唔難。」打拳都打到，跑步有幾難？2006年，我奪得香港拳王，後來要照顧小朋友，所以退役。幾年前師父問我，有場職業拳賽，會否復出，我得到家人同意，就由業餘開始打到職業，再由平路跑到上山，更訓練出女拳王（泰拳），展開第二人生。

問：你說「打拳都打到，跑步有幾難」，兩者有什麼關連和相似之處？答：打拳必須練氣，練氣必須跑步，兩者密不可分。跑步與打拳同樣講究意志，但拳擊更是拳拳到肉，要拚要挨；長跑比賽跑到後半段，非常消耗意志，我往往想停下來。那時我會想：「打拳都捱得過，跑步有幾難？」

Andy的運動生涯不是一帆風順，原定參加的第一場職業賽，因為右腳腳趾骨骨裂而取消。但他的意志有如戰士，他沒有氣餒，康復後再跑再練，最終再與該名日本對手在灣仔會議展覽中心比賽，並擊敗對手。

問：怎樣運用跑步，協助拳擊訓練？答：以前師父會帶我們到馬場跑圈，10步快、5步慢交替跑。現在我帶學生跑郵輪碼頭，衝2次1公里，再由17樓跑樓梯到25樓，才開始拳擊練習。最初用10步快、5步慢交替跑的方式在馬場跑3個圈，很辛苦，習慣了，其實唔難！跑樓梯是同一道理，他們習慣後，我會增加層數。

問：沉靜數載後展開第二人生，有什麼感覺？答：家中多了許多獎杯和獎牌，認識了很多新朋友，新一頁非常豐盛。如果沒有打拳，我不會跑步。如果沒有跑步，又不會在越野賽奪獎。現在獲得認同是很高興的，例如感到兒子崇拜我。

問：你跑斜坡的能力比平路高是什麼原因？答：因為我的意志比心肺耐力強，而且喜歡運用爆發力，跑斜坡可靠四頭肌的肌力和腦袋的意志，跑平路心率會升到很高。因此上斜是我的回氣時機，到達平路時就有能力衝。

問：今屆你跑馬拉松，抱着什麼心態跑？香港馬拉松有很多斜坡，你喜歡嗎？答：復仇！上次跑的時，雨下得大，我又餓又冷又抽筋，跑到上橋已想放棄。最終5小時完成，今次目標是4小時內。我喜歡多些上斜，情願跑5公里上斜也不跑10公里平路。

訪問後，我問他要是不用教拳，還會不會跑？他說：「會，因為已經跑上癮」。

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