【渣馬千金先生】奔馳賽道當如辦跑會 汪習文:唔好諗咁多,去喇

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(編按:有想過把跑步當作事業嗎?《步走族》的渣馬千金先生系列,今回主角汪習文畢業後為生活放下跑步,但始終難抵「誘惑」,終於鼓起勇氣以跑為業。今年以大會紀錄2小時44分20秒,首嘗千金滋味。搏盡無悔,希望各位也能不忘初心。)
很多跑手完成賽事後會多謝教練,而我作為長跑教練衝終點後,最想跟學生講聲:「多謝你哋8年嚟對我不離不棄!係你哋令我堅持keep住個勢衝終點!」

係你哋令我堅持keep住個勢衝終點!
汪習文
作者大學年代曾是香港頭10位長跑精英運動員,畢業後為生計曾放棄跑步。(01體育圖片)

「翻啅」運動員

是咁的:我是一位職業田徑教練,亦是長跑運動員。

大學年代位列香港頭10之內,長跑精英運動員的身分在畢業後告終,皆因「搵食」,為求生計只好棄跑,打工5年卻始終沒有忘懷夢想。到了2016年孤注一擲,全職投入教練工作,同時慢慢回復訓練,嘗試「翻啅」運動員身分。可幸選擇暫時正確,2018正式成立自己跑會,立志與跑步運動終老。

與學生一起操.全.馬.打.大.佬!

其實做了這些年運動員,多數集中10K及半馬賽事,並沒有認真跑過全馬,唯一於2013為兄弟策劃「渣馬求婚男」,擔任「陪跑分子」,最終也達不成Sub3!去年夏天覺得狀態可以,是時候挑戰自己,便決定與學生一起操全馬,一起參加全年大考,師生一齊「打佬!」

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JR跑會開年跑飛鵝山瘋狂上斜訓練。(作者提供)

運動場彷似我的家,學生已成為我的家人

立定決心跑好成績當然要積極備戰,每日早晚兩課、一星期數節體能及長課,是運動員基本練習項目。當然,不能捨棄本業,仍要顧及教練身分,帶校隊下午操練,晚上及週末跑會教班、個別教授;還有出席贊助商宣傳,與其他機構合辦活動……

這半年生活除了跑步,還是跑步,
運動場彷似我的家,學生已成為我的家人。

作者1月與屈旨盈帶着浸大學生到台北參賽,奪得2019台北渣打公益馬拉松男子半馬拉松組別第6名。(作者提供)

可是為了備戰,有時候也得犧牲與學生相處的時間:數次出外比賽要由其他教練代堂;也試過練習長課而延誤跑班上課時間;未能經常參與學生自行加操的周末長課。多得大家體諒,沒有半聲怨言,反而主動幫忙處理會務:帶熱身、組織Fun Run及長課、協助宣傳活動、更一手包辦跑會制服設計及生產……「係你哋令我堅持一直跑落去!」

打.大.佬過關  

只怪自己於柬埔寨及台北渣打半馬未能跑出好成績,無緣精英區起跑。比賽當日,無可奈何獨個兒提早上線,未能跟學生一如既往舉行「開步禮」:賽前selfie。

集中精神吧!邊熱身邊靜待槍聲響起。那天天陰、有微雨、大風、濕度高, 天氣雖不似預期,但還不至太差,相信對成績影響不會太大,剩下來就看自己沿路表現。起步至頭火程,步速3:45,控制在掌握之中,但未完全熟悉賽道,低估落斜路段,出長青隧道之後開始跌速!

心感不妙,掙扎到接近西隧入口,吞下最後一包gel。餘下的命運,是好是壞,全看自己 :「唔好諗咁多,去喇! 」

幸而西隧、干諾道天橋、龍和道路段總算應付自如,到達最後的駱克道、波斯富街、沿路聽見學生打氣聲此起彼落,情緒高昂,便趁機鼓勵自己 :「好Keep住!汪習文,你得架!你做到㗎!」感冒未清令體力稍為勉強,幸而日子有功頂得住,全賴飛鵝山瘋狂上斜訓練。

2018年柬埔寨吳哥窟半馬拉松全場季軍。(作者提供)

2:43:59 首次sub3成為千金先生

話說最終成績顯示2:43:59,首次sub3成為千金先生,非官方公布男子全馬項目香港選手第13位,家人、朋友、學生恭賀祝福不絕。十分感謝大家,坦白說我對成績並不滿意,相對原定目標仍有一段距離。但縱觀自己當日身體狀況跑出此成績,也就無悔無憾。

打大佬給予我實戰機會,明白到自己撰寫的練習program優勝和不足地方,於日後自己訓練及教學大有用處。路還在就可以繼續跑下去,繼續比賽就可以繼續PB。

我相信:

作為運動員, 我還可以跑得更好
作為教練, 我還可以做得更好

深情說話難開口,借〈步走族〉機會宣之於手

各位運動員及跑友 : 「係愛嘅就唔好放棄!無論係Sub3或者仍然做緊成績嘅你,只要繼續跑,只要搵啱訓練方法, 一定會進步」

親愛嘅學生 : 「多謝你哋8年嚟對我不離不棄,係你哋令我堅持keep住個勢衝終點」

以後,讓我們一起跑得更遠!

作者諗為今次渣馬得到實戰機會,明白自己撰寫的練習program優勝和不足地方,於日後自己訓練及教學大有用處。(01體育圖片)

【步走族-雲集快慢腳,每月不同題目,蒐集不同感想。無論每公里4分幾、定一次最盡跑幾K,Sub3抑或行住過終點,只要想跑喜歡跑,歡迎在這裏相遇。】

【註:文章不代表香港01立場;譯名由作者提供;標題為編輯所擬】