【經痛】你是宮寒型抑或血熱型 ?中醫師推介保養藥膳、紓緩穴位

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妳有經痛的問題嗎?月經來總是有很多血塊嗎?月經總是遲到早退?今天請我們的郭大維中醫師教各位女性朋友好好認識自己的月經,妳是屬於哪種體質,月經期間又該如何保養呢?大家一定要把 《經痛懶人包》收好,分享給身邊的好姊妹!

妳的月經正常嗎?同時看看自己是什麼體質,妳是宮寒型​還是血熱型呢?(按下圖了解)

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安撫經痛的穴位

【宮寒型】穴位:(搭配暖暖包熱敷)關元穴─位於肚臍下方4指寬距離處。氣海穴-位於肚臍下方2指寬處。

【血熱型】穴位:曲池穴─位於手肘彎起隆起處;血海穴─位於膝蓋內側肌隆起處

保養方針

【宮寒型】治療方針:溫經散寒,遠離冷宮

藥膳:

【月經前】黑糖薑棗茶-紅棗5顆、薑2-3片、黑糖少許,煮500c.c.的水

【月經期】當歸生薑羊肉湯

【月經後】加味四物湯(當歸3錢、川芎3錢、熟地黃1.5錢、芍藥1.5錢、何首烏2錢、續斷2錢)

【泡腳暖宮】藥材:艾葉10克、桂枝15克、小茴香10克、片薑黃15克

做法:以布包後放入鍋中加入1000cc水共煮,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部藥水倒出,加入適量冷水40℃至50℃的水泡腳15分鐘 (一般以不感覺到燙為宜)。

【血熱型】治療方針:涼血固經

藥膳:

【月經前】綠茶、紅糖適量;先煮濃茶1碗,去渣後放入紅糖調化後飲服。每日2劑連服數天。可清熱調經。

【月經期】黃芩3錢、黃連1錢、當歸2錢、赤芍1.5錢、生地黃5錢、川芎1.5錢加入排骨共煮成湯品。可清熱涼血調經。

【月經後】連根芹菜120克 (洗清切碎)、粳米100克、熟牛肉末10克。前二味煮粥,待熟時加入牛肉末,稍煮即成。有經後補虛清熱之功。

各位姊姊妹妹們~知道自己是什麼體質了嗎?妳是宮寒還是血熱呢?好好對待姨媽,姨媽也會好好跟妳相處的!

【本文獲「扶原中醫」授權轉載。】

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(01製圖)



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