紅菜頭又名甜菜根，由根到葉都是寶，可以先從紅菜頭素湯入手，品嘗一下其獨特的甜味，再配以蘋果、栗米等配料增加甜度，最後把湯渣吃掉，更能促進腸道蠕動，助消化！

【紅菜頭素湯食譜】搭配蘋果粟米清甜開胃　益氣補血降血壓

健康湯水食譜｜紅菜頭蘋果粟米湯益氣補血降血壓　減寒涼加胡椒

含糖飲料、油炸食品、過鹹飲食等，已是現代人餐桌的常客，卻在不知不覺中損耗了健康。醫師提醒，特別是高血壓、高血糖與高血脂等，與飲食習慣及作息

立夏2026｜立夏是24節氣中第7個節氣，一般在5月5日至7日，2026年則落在5月5日。「立」代表開始，意味著夏天正式到來，氣溫開始升高。中醫認為，夏

穀雨2026｜穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，也是春季的最後一個節氣。通常在每年的4月19至20日之間，2026年則落在20日。此時氣溫回升，降雨量增加

穀雨是春季最後一個節氣。此時氣溫升高明顯加快，降雨量亦會增加，有利於春作物的播種出苗，是農作重要的春雨期。由於雨水的增加，環境中的濕氣便會

止咳方法｜止咳偏方｜轉季天氣時冷時熱，最容易引致氣管敏感、喉嚨痕癢、痰多咳嗽等。除了服藥，不少人還會嘗試各種民間偏方，外敷內服，以下就介紹

清明節是二十四節氣之一，每年春分後15天便是清明，2026年是4月5日。除了要拜祭、掃墓，飲食上又有什麼要注意？以下將介紹一些適合這個節氣的食物

春分2026｜春分，二十四節氣之一，春分代表春天早已來臨，但天氣仍時冷時熱，濕度偏高，春分當天（20日）高達95%！春天易犯春困，容易睏倦，註冊中

24節氣中的「春分」，古時稱為「日夜分」，是指一天時間中白天與黑夜平分，是春季的中間點。由於春分節氣平分了晝夜、寒暑。陰陽隨之亦處於平衡狀

兒童食慾不振是許多家長的困擾。台灣明華馬光中醫診所醫師周亞錚分享，一名兩歲女童小晴近期吃飽就喊肚子痛，食量越來越少，偏愛零食卻不碰正餐，有