你是不是也以為，營養師的一日三餐，肯定頓頓精緻、食材講究、做法複雜，普通人根本學不來？如果你這麼想，那就大錯特錯了。中國解放軍總醫院第八醫

70歲營養師養生秘訣：吃好1日3餐！午餐1兩肉+半斤菜 晚餐勿過8點

生活

端午節快到了，大人小朋友都喜歡吃軟糯香甜的糉，但一不小心可能會進食過量，導致消化不良。中醫師推薦了一款消滯的湯水「麥芽山楂茶」，可以幫助健

菠蘿和蘋果都是水果店常見的平價大眾化水果，究竟哪一種更適合每天吃？營養學家若根步美帶你從各個角度對比菠蘿與蘋果的異同，找到適合你需求的水果

從70年代瓊瑤劇中的玉女掌門，到2023年榮獲金馬終身成就獎的肯定，林青霞的優雅風韻橫跨時間，至今依舊迷人。正值71歲熟齡的她，早前以淡妝姿態現

在過敏常見症狀中，有許多會與感冒相似，導致較難辨別。醫師指出，分辨的方式除了咳嗽外，要留意上呼吸道症狀，像是是否有喉嚨痛、鼻涕與痰的濃稠度

降血壓湯水食譜｜降血壓食療坊間出現不少，而台灣中醫師推薦高血壓患者煲「降壓五物湯」來降血壓，其中的「五物」包括哪些材料？記者訪問註冊中醫師

紅菜頭又名甜菜根，由根到葉都是寶，可以先從紅菜頭素湯入手，品嘗一下其獨特的甜味，再配以蘋果、栗米等配料增加甜度，最後把湯渣吃掉，更能促進腸道蠕動，助消化！

含糖飲料、油炸食品、過鹹飲食等，已是現代人餐桌的常客，卻在不知不覺中損耗了健康。醫師提醒，特別是高血壓、高血糖與高血脂等，與飲食習慣及作息

立夏2026｜立夏是24節氣中第7個節氣，一般在5月5日至7日，2026年則落在5月5日。「立」代表開始，意味著夏天正式到來，氣溫開始升高。中醫認為，夏

穀雨2026｜穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，也是春季的最後一個節氣。通常在每年的4月19至20日之間，2026年則落在20日。此時氣溫回升，降雨量增加