【飲酒】出現短暫失憶、隱瞞飲酒量? 7條問題測試是否酒精上癮

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飲酒慶祝節日,大家飲多杯,在所難免。聖誕、新年等大時大節期期,酒精類飲品有助慶作用。但究竟偶而飲酒無傷大雅,抑或已經酒精上癮自己都不知?可以問自己幾條簡單問題就可知道是否已經有酗酒問題。長期酗酒會引致酒精依賴,增加患心血管病及癌症機會 。不少人認為飲酒可放鬆心情,但應該學習如何理性飲酒。

酒精是一種致癌物,故此不存在「安全」或「無害」的飲用水平,而世界衞生組織轄下的國際癌症研究中心(IARC)甚至已於2007年把飲酒列為「令人類致癌」(第1組)的食品,而且至目前為止,世界衞生組織並沒有發出任何健康飲酒的指引。

不存在安全的飲用水平

另外,酒精對健康構成的危害是持續的,即是說人們飲越多酒,要承受酒精相關危害的風險便越大。所以,若你選擇飲用酒精飲品,便應盡量節制,以減少與酒精相關的危害出現。

下圖為各種酒類的酒精單位參考(單位份量只是約數,並視乎所選品牌及酒精濃度而有所不同),一個「酒精單位」等於含10克純酒精。

不少人會在聖誕節與朋友飲酒狂歡,醫院管理局急症科統籌委員會主席徐鍚漢提醒公眾,享樂之餘也須注意健康,以免樂極生悲。( K15 Photos/Unsplash)

飲醉酒會出現嘔吐、頭暈甚至昏厥等不適,而長期攝取過量酒精則會造成酗酒,可引致肝硬化、肝癌、高血壓及中風等疾病。

​飲酒的健康風險(按圖了解):

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長期大量飲酒或出現酗酒問題

飲酒模式已達致損害健康、人際關係或工作能力的程度,便已有酗酒問題,甚至患上酒精依賴(亦稱「酒精上癮」)。

酗酒的表徵包括:

不能履行工作、學校或家庭裏的責任

於危險的情況下飲酒,如駕駛或操作機器期間飲酒

因為飲酒而犯法(如因酒後駕駛或醉酒傷人而被捕)

即使因為飲酒而持續導致人際關係問題,仍繼續飲酒

長期酗酒可演變成酒精依賴

酒精依賴是一種慢性病,徵狀包括:

強烈渴望飲酒

無法停止或減少飲酒量

當停止飲酒時,脫癮症狀會出現,如震顫、出汗、噁心、嘔吐、無食慾、焦慮、失眠、神智不清等。

酒精已被世界衞生組織轄下的國際癌症研究機構列為「對人類致癌」(即1類),因有足夠證據顯示飲用酒精飲品能引致多種癌症,當中包括大腸癌、乳癌、肝癌等一些香港常見的癌症。飲酒越多,你患這些病的機會就越高。(Eaters Collective/Unsplash)

不過,長期飲酒並不一定有酗酒,重點是飲酒這回事是否已變成上癮的行為。如果你有懷疑,可以回答以下問題,看看自己是否有酗酒問題:

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理性飲酒 免損健康

為免醉酒失儀或飲酒太多而損害健康,可多留意酒類的選擇,以及飲酒時的行為習慣等,例如不同酒的酒精濃度。另外,人體吸收有汽的酒類飲品(如香檳)會比無氣的酒類飲品快,以及忌空肚飲酒等,又或者每飲一杯酒之間,可加插一杯非酒精飲品等。

理性飲酒貼士:(按圖了解)

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如果你有酗酒問題,但難以遵守上述貼士或覺得自己已無法控制,切勿嘗試自行解決。你應徵求專業人士的意見,並且向支援組織尋求援助。

1. 東華三院「心瑜軒」預防及治療多重成癮綜合服務中心

電話:    2827 1000
網址:    http://icapt.tungwahcsd.org

2. 東華三院「遠酒高飛」預防及治療酗酒服務

電話:    2884 9876
網址:   http://atp.tungwahcsd.org/

3. 香港戒酒無名會

電話:   2578 9822
網址:  http://aa-hk.org/chinese/

(資料圖片:衛生署衛生署長者服務網站活出健康新方向

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