濕疹|日日飲奶茶奶油包濕疹惡化!濕敷止痕4步忌高糖高脂戒蛋糕

撰文:梁啟敏
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濕疹大爆發!踏入夏天,天氣炎熱容易流汗造成濕疹,皮膚非常痕癢,令人坐立不安。台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集建議了一個簡易濕敷療法,有效止癢!

藝人鄭秀文也受濕疹困擾十多年,每當天氣轉濕就會復發,癢得坐立不安,難以入睡,她以中醫及運動調理,增強抵抗力,濕疹問題亦有改善。

皮膚科醫師蔡逸姍在台灣TVBS節目《健康2.0》指出,皮膚長濕疹時脆弱敏感,冬天怕乾,夏天怕流汗,並可以按照其特徵分為3階段。

▼濕疹可分3階段(按圖👇👇👇)

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1.急性濕疹:長出大小丘疹,小水泡,皮膚會產生劇烈搔癢
2.亞急性濕疹:皮疹以丘疹,結痂,麟屑為主要皮膚病
3.慢性皮膚病:開始出現慢性炎症,導致皮膚增生,變厚

蔡逸姍醫師建議了一個濕敷療法有助改善痕癢。

▼濕敷療法4步驟(按圖👇👇👇)

1.濕疹位置泡溫水10分鐘,用毛巾輕按乾,忌大力搓揉

2.塗藥膏或乳液在患處

3.用紗布或是管狀繃帶,泡在水中弄濕再擠乾,套上患處

4.再將另一層乾的紗布或是管狀繃帶套上,更有效鎖住藥膏或乳液,加強功效

高升糖食物引發濕疹

濕疹不一定和體質及天氣有關,飲食習慣也非常重要。蔡逸姍醫師表示,常吃糖分高的東西也會令濕疹常復發。她分享了一個30歲女病人的個案,對方約1個月看一次濕疹,主要在臉上或手上,之後愈看愈頻密,變成1個月看3、4次,範圍愈來愈大,而且她的體重一直升,像吹氣球一樣。一問之下才知道她早餐常吃含糖奶茶、奶油麵包等高升糖指數食物。

蔡逸姍醫師引述研究指,低升糖指數飲食可改善皮膚乾癬的症狀,而攝取高油、高鹽、高糖等垃圾食物的身體發炎情況則較嚴重。

▼改善濕疹飲食(按圖👇👇👇)

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有濕疹人士平日應多選低升糖指數的食物,即使偶然想吃高血糖食物,也要盡量與低升糖食物配搭,以免攝取過高糖分導致身體慢性發炎。

低GI值食物

主食:全穀類如大燕麥
水果:番茄,番石榴
乳製品:牛奶、無糖乳酪
其他:蔬菜

▼同場加映:拯救糖尿病的蔬果(按圖👇👇👇)

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中GI值食物

主食:淮山、粟米
水果:木瓜、菠蘿
乳製品:豆奶
其他:蔬果汁

高GI值食物

主食:粥、饅頭、多士
水果:西瓜、荔枝
乳製品:雪糕
其他:汽水、蛋糕

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