頭痛耳嗚|落雨就頭痛可能有天氣痛 搭地鐵坐邊卡都有關係?

撰文:關頴琪
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頭痛不適、心情厭悶、總是犯睏,下雨天出現這樣症況,代表你可能是「天氣痛」患者。日本節目《世界一受けたい授業》請來天氣痛的權威佐藤純先生,講解天氣痛的成因、症狀,並向大家介紹5個改善方法。近日又開始打風,有時間不妨跟着做,紓緩天氣帶來的不適。

天氣痛的成因源於氣壓的變化,感覺就好像搭飛機的時候會出現的耳嗚和頭痛。節目引用氣象新聞公司的調查結果,指日本約六成的人,亦即是7000萬人有可能是天氣痛的患者,而當中女性患者較多。專家提醒到,10月是季節交替的時期,溫差大、天氣又不穩定,天氣痛患者應該會感到異常痛苦。

天氣痛測試

然而節目指出,其實有很多人沒有患上天氣痛的自覺,於是例出8點作為測試,假如8項中5項以上,就有可能是天氣痛的潛在患者。

1. 透過身體可以感覺到天氣變化
2. 本身就經常頭痛
3. 會因為瑣碎事而煩躁
4. 一向少運動
5. 曾試過骨折或者閃到腰之類的大患
6. 最近腿部經常水腫
7. 季節交替時很易病
8. 很易暈車浪、暈船浪

香港和日本一樣,都屬於氣壓波動的地區,不論你是男女老幼,都有可能受天氣痛困擾。節目邀請長年受天氣痛影響的女藝人酒井美紀,到專家的實驗室做檢測實證氣壓怎樣影響她的身體狀況

▼天氣痛患者下大雨倦意升14倍,打風更是頭痛兼大壓力(立即按圖看更多👇👇👇)

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從實測的結果可見,身體的狀況非常容易受天氣的變化影響。酒井美紀亦表示,自己曾經去過夏威夷,因為當地年中的氣壓變化不大,即使她不吃頭痛藥,也不會出現頭痛的症況。為了緩解大家的不適,專家接下來就介紹了5個改善方法。

5個改善天氣痛方法

▼天氣痛患者建議坐中央車廂,專家另外再教你用一個波做改善伸展操(立即按圖看更多👇👇👇)

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1. 熱毛巾敷耳

身體是透過耳朵的內耳感受氣壓,然後調整自律神經,維持全身的機能平衡。然而,天氣痛的患者大多是因為內耳較為敏感,連帶令自律神經失調,引發天氣痛的症狀。

因此,在早、午、晚3個時段以熱毛巾敷耳約5分鐘,尤其是耳背完骨的位置,可以提升血液循環,有助內耳正常運作。首先,將摺好的毛巾放進約45度的暖水完全浸濕,接着輕輕扭乾毛巾,敷着耳朵的同時打圈,好像按摩一樣,能更有效幫助血液循環。

在早、午、晚3個時段以熱毛巾敷完骨約5分鐘,可以提升血液循環,有助內耳正常運作。(《世界一受けたい授業》截圖)

2. 坐中間車廂

高速運行的列車駛入隧道的時候,車頭的氣壓會因為空氣壓縮而上升,反之,車尾的氣壓會下降。進出一次隧道所帶來的氣壓差,最多高達30hPa,這是和打風差不多的氣壓差距。順帶一提,中間位置是最不受影響的地方。因此,患有天氣病的人最好是留在中央位置的車廂。

▼陀螺運動:(按圖👇👇👇)

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3. 寫日記

天氣痛於現階段仍然是難以發覺的病患,再加上每人病發的情況不一,每晚寫下日記,記錄自己病發的位置、時間、疼痛的程度等資訊,更容易推斷病發的傾向。同時有助醫生掌握病情,以作出適當的診斷。

頭痛時不能吃的6種食物(點擊下圖看清👇👇👇)

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4. 紓緩頸部僵硬

現代生活少不免會使用各類電子器材,其中以手機更為普遍,但原來長期使用手機有機會令頸椎變型,使頸部的神經和血管受壓,繼而令自律神經失調,最終誘發天氣痛的症狀。

除了注意日常使用電子器材的姿勢,專家亦推介大家用按摩球按摩頸椎,緩解積累的疲勞。

做法:1. 趴低,手放鬆放身旁,手掌朝天,下巴抵着球
2. 慢慢向下壓,維持10秒3. 躺下,面朝天,球放在頸下,頂着
4. 左右轉動脖子,確保有按到整個後頸,維持10秒

以上為一組,每日做3組即可。

左右轉動脖子,確保有按到整個後頸,維持10秒。(《世界一受けたい授業》截圖)

5. 梅乾加乳酪

專家指梅乾能抑制腸道壞菌繁殖,同時間乳酪能增加腸道的好菌,這兩種食材聯手能有助腸道健康,增強抵抗力,紓緩天氣痛病症。即使不是天氣痛患者,進食酸梅乳酪,也能達到預防效果。

本來患有嚴重天氣痛的酒井美紀,持續兩星期做以上的改善方法,病情大幅改善。(《世界一受けたい授業》截圖)

本來患有嚴重天氣痛的酒井美紀,持續兩星期做專家提供的改善方法。在兩星期後,她再次到實驗室進行測驗,結果顯示病情穩定多了。由此可以,大家只要願意每天堅持花時間做做看,就能大大改善身體的不適。

▼同場加映:除了運動,食療也有助紓緩偏頭痛(按圖👇👇👇)

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(資料來源:《世界一受けたい授業》、氣象新聞公司

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