鄭柔美為穿比堅尼拍戲狠搣拜拜肉 「兩星期速成減肥法」曝光

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正在熱播的韓國劇集《檢法男女2》除了劇情緊湊成為韓國觀眾茶餘飯後的熱話外,女主角鄭柔美的苗條身材更成為不少女生的仿效目標。炎炎夏日,又是到海灘同陽光玩遊戲的好時機,女士們都愛以火辣比堅尼戰衣示人,果然「減肥」永遠都是女人的終生目標!鄭柔美透露自己於拍電影時曾經要以性感比堅尼造型上陣,最後僅用兩星前減肥成功,究竟要「速成減肥」有什麼秘訣?

鄭柔美在劇中飾演檢察官殷率。

鄭柔美的苗條身材引來不少少女士仿效。

1)少食澱粉質

鄭柔美為了徹底執行兩星期減肥計劃,於飲食方面刻意減少攝取麵粉和碳水化合物,但就多吃富含維他命B1之食物,例如韭菜、大蒜、蔥等。

飲食方面,她會減少攝取麵粉和碳水化合物。(news1)

2)有氧+無氧運動交叉訓練

香港人因為生活忙碌搞到少時間做運動,但鄭柔美無論工作多忙,都會堅持每日做2小時運動,例如早上拍戲前做一小時帶氧運動、完成工作後再做一小時負重訓練!有著排山倒海工作的演員都可以做到,相對於返朝九晚五的姊妹們又怎可以偷懶呢?

鄭柔美穿比堅尼盡顯fit爆身材。(SBS影片截圖)

無論工作有幾忙,她都會固定做運動2小時。(mydaily)

3)下半身抬腿運動

減下半身相信是減肥最難的地方,鄭柔美受訪時就教過觀眾,在家都可以做瘦腿運動,重複做抬腿除了可以鍛鍊腿部線條,原來連腰部和Hip位都可以減到,實是一舉三得!

可以鍛鍊腿部線條。(SBS影片截圖)

鄭柔美受訪時就教過觀眾,下半身抬腿運動。(SBS影片截圖)

承接《檢法男女》第一季,法醫界被稱為「瘋範」的白範(鄭在詠飾),夥拍初任檢察官的殷率(鄭柔美飾),二人繼續以科學結合直覺,偵破案件,尋找死亡的真相。《檢法男女2》已於「黃Viu煲劇平台」上架,香港觀眾可在每個星期一、二深夜,免費緊貼最新進度。



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