【東京奧運.姚潔貞】命中多了「她」 身份變 意志不變

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記得多年前有一套以母親為題材的日劇,叫作《沒有名字的女神》。劇名一矢中的,女人結婚後換了姓氏,生小孩後又轉換到「師奶」模式,孩子如你我都忘了母親也曾有自己的名字,而不是鄰居所稱的「黃太」、「陳師奶」。

「生完後大家都說,在高峯退下來不是很好嗎?為何還要繼續跑?」4年前曾征戰里約奧運的姚潔貞笑道。媽媽就不能兼任全職運動員嗎?這名「長跑天后」卻努力克服產後身體變化障礙,盼以明年東京奧運資格作女兒的榜樣。

姚潔貞表示產前已決心再征奧運,產後回復狀態的她兩個月前更打破了香港女子馬拉松紀錄。(葉詩敏攝)

31歲的姚潔貞去年4月初為人母,誕下了女兒陳瑤,從此長跑路上除同是跑手的丈夫陳家豪外,女兒成了她的最大動力。產後僅9個月,她便復出並勇奪渣打馬拉松的女子半馬冠軍,正式向東奧資格宣戰。其後在今夏7月的黃金海岸馬拉松,她以2小時34分07秒打破陳敏儀2004年創下的香港女子馬拉松紀錄,為奧運資格注下強心針。姚潔貞坦言產後的備戰一定不及去屆里約奧運,「生完小朋友後感覺身體比以前弱,以前做體能覺得很容易應付,生完後做幾下就會累了,要花一、兩個月時間才感覺有力量,跑步肌力也才穩定一點。」

「以前上半身較瘦,生完小孩體重增加,加上經常抱小孩,『大隻』了不少。」姚潔貞說。(葉詩敏攝)

鍛鍊的猙獰只有經歷過的人才能體會,每增加一克肌肉、減少一克脂肪都需付出實實在在的汗水。由3年前征奧前聲勢浩大的記者會,到懷孕時稍微長胖的她,再直到今年復出時兩臂明顯的肌肉線條,眼前鋼條身形的她總讓人佩服。懷孕期間暫停了跑步,她笑言要重拾訓練,隊友的「刺激」也很重要:「以前慢過我的隊友,在這一兩年間進步了很多,自己又有少少好勝,好想跟到他們的步伐。看到隊友強了那麼多,自己都好想找回以前練跑和堅持的那個感覺。」不知不覺復操間,她在10公里賽和香港馬拉松都取得不錯成績,從而重拾信心。

姚潔貞自言復跑初期也曾迷惘,「奧運標準高了,有了小朋友後又不能像以前自由時間跑步。」(葉詩敏攝)

產後復跑難題:恢復體能 克服傷患 

復跑後除了要恢復體能,還要克服傷患,「坐月後隔了約兩個月才『識跑步』,但就開始受傷,膝頭傷了3個月都未復原,關節常常都會隱隱作痛。復操那段時間正值夏天,跑起上來不是太舒服,常常好像唞不了氣,加上餵人奶感覺身體很重,後來就懂得泵完才出去。」

作為母親的另一個難題,就是時間管理。從前好好睡覺、自我放鬆按摩的時間,都被「湊仔」佔據,傷患隨即而來,「以前沒有小朋友時可以很隨意,朝早一早起身跑,下午時間一到又可以繼續跑。但有了小朋友後,便很難控制時間,她醒了你便要照顧她、餵奶、換片,她哭又要哄。」她坦言最初會感到有點沮喪,不能按自己時間去練習,曾預計早上9時練跑,卻因要照顧女兒而中午才能出門,「開頭不大習慣,心想『死啦,這個狀況會維持多久』,自己想復跑都會心急。後來轉換心態,照顧小朋友是需要花時間的,看如何平衡兩者。」

姚潔貞今年年初在渣馬勇奪半馬冠軍一刻。(資料圖片/張浩維攝)

3年前勇闖里約奧運是姚潔貞的職業生涯高峯,已為人母,卻無礙她再登第二個頂峯的決心,「起初都沮喪,因為奧運標準高了、只得80個名額,會擔心自己不能取得資格。很多人都對我說,『你本身都身體虛弱,之前跑完奧運後又要調理身體才能生BB,不如生多一個、趁高峯退下來算吧!』,不用太粗勞。」但早在生小孩以前,她已決定再戰奧運,「自己是護士,心想湊小朋友應該不是太難,又有奶奶幫手,但原來現實是另一回事,剛開始是有點灰心的,問我什麼時候有決心衝標,是我腳傷好了點,在香港馬拉松逼近時。」

姚潔貞在丈夫陳家豪(右)領跑下,於黃金海岸馬拉松打破了塵封15年的香港女子馬拉松紀錄,為奧運資格打下強心針。(姚潔貞Instagram)

「有時練跑好似拋低個女」

一日只得24小時,練跑、湊女、工作,還未計睡覺時間,相信只有信念才能讓她的體能和掙扎中撐過來。職業運動員的堅毅,加上母親自身的信念,極限就似黑洞般深不見底。潔貞笑言女兒都變得不黏她,丈夫陳家豪曾對記者開玩笑說女兒有點怕她,「不過條路佢自己揀」;有苦自己知的潔貞卻目標堅定,「有時都會心想好似拋下了女兒去練習,也會想自己應不應該繼續,幸好家豪都是跑手兼教練,他與我一樣都很大期望,很想衝擊東京奧運帶家人一起去看,讓他們感受到跑步的魔力。」

「我都想她黏我多一點的。」因兼顧跑步少了時間陪伴女兒瑤瑤的潔貞笑道。「不過每條路都有取捨,我明的。」(姚潔貞Instagram)

她明白每條路都總會有取捨,以往也曾有過不少讓她質疑自己的聲音,「聽着聽着都會覺得『算啦、放棄啦』,但一想到囡囡、每次練習回來看到她都會有個動力。」潔貞不只一次說過想要當女兒的榜樣,「當初有這個決心去做這件事,一來為自己、將來媽媽運動員有個榜樣,還有囡囡。希望她好像自己般,不要那麼容易放棄熱愛的事,就算是你的專長都會遇到很多困難,想她好像自己般能克服面前困難。」有人認為子女會成為運動員的「限制」,她卻找到了苦苦堅持的動力,家庭就是她苦中的樂,「囡囡甚至就似一個『碑』在這兒,時刻提醒我要堅持。」她笑道。

「我現在的心態是,變化既已出現,就去接受這個變化並做得更好,這樣更加重要。」潔貞雖然身體質素未必及產前,仍努力克服障礙。(葉詩敏攝)

雖然只餘下約10個月時間,向東京奧運進逼卻是漫長的路,她說這個遠大的目標要由小目標開始,「據以往經驗,我們都是先定下一些小目標去循序漸進。你達到的話,自然便會有信心,未達到的話,便去想想做什麼調整。所以我們不會一下子否決自己,結果都做到比自己預期好。」

信念是個好東西,是在漫長跑道上突破無力感的終極武器。

「很想衝擊東京奧運帶家人一起去看,讓他們感受到跑步是怎樣、感受奧運。」她說。(葉詩敏攝)

潔貞全力爭取征戰個人第二屆奧運,盼以自身力量為運動員和女兒作榜樣。(由公關提供)

「我們常常說要做好恢復,因為飲食已做足,只差在恢復這方面。」潔貞表示跑手在比賽後以花灑按摩淋身洗澡,對舒緩很有幫助。她更會在家冷暖交替放鬆肌肉。(由公關提供)



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