活用iPhone.AirPods:手倒立導師Miguel善用科技修煉至神級境界

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【活用iPhone.AirPod.Apple Watch】來自巴西的Miguel Sant’ana是著名的手倒立導師,近一年來港傳授手倒立。他於6年前由巴西戰舞轉型自學,苦練5個月後便開始成為導師,並周遊列國,究竟他有什麼心得和秘技?

攝影:龔慧

攝錄:歐嘉樂

(龔慧攝)

六年前還在新西蘭當「花王」的Miguel,有天在馬戲團的朋友給他看了一段手倒立短片後,感到着迷。期後便開始自己鑽研:「和大家在健身室裡一樣,我開始自己踏牆嘗試動作,我不知道自己在做什麼,純粹想做手倒立,因為手倒立太漂亮。」經歷5個月的磨練,Miguel開始教學直至現在達4年,並且有一套自己領會出來的方法。他曾飛往25-27個國家,擁有過千名學生,最近一站來到香港。

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Miguel形容手倒立所需的能力甚廣,包括:柔韌性、靈活性、休息、按摩、物理治療等,要做到手倒立需要很長的時間去練習:「只需要專注,什麼也不用想。當你做到後便會進入一個手倒立的空間,做手倒立的人便會明白。需要專注是因為你的身體不斷想走出空間。」他又提及到除了身體上的變化,更是心靈上的充實:「不是很多人擁有自信和自我激勵的心態,手倒立絕對可以帶給(自信和自我激勵)我們。」

(龔慧攝)

Miguel每次鍛煉手倒立的熱身,會是4至5分鐘的靜止手倒立,這個時候也會用上Airpods。「音樂令我停留在空間裡,不會讓我容易地感到沉悶或者不集中地做手倒立。我發現AirPod非常有用,沒有連接線,非常緊貼,也不會掉下。」獨自訓練的教練便是自己,如何改善或清楚自己的進度,唯有靠手機拍攝。他的強項不單是手倒立,還是自拍高手。當他與學生上課時,會用上iPad的教學應用程式,即時為學生做分析:「我會用教學應用程式的鏡頭為學生拍片,然後給評價。在動作影片播放時畫線和圓圈,我便可以把畫線給他們看,讓他們知道動作應該去哪裡,應該集中哪裡。」Miguel是一個全天候Apple的用家,訓練前後不時會用上Apple Watch以Apple Pay支付餐飲。

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Miguel的下一站尚未有定位,不過他希望在兩至三年內開始自己的手倒立學校,繼續發揚手倒立。

Follow Up:

Facebook:Pure Fitness Hand Balacning Coach Miguel Sant'ana - Hand Balance

Instagram:miguel_hand_balance

手平衡入門工作坊:Pure Fitness (八月份香港) 

(龔慧攝)



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