【24小時健身百態】失眠人、服務業打工仔凌晨運動:運動救咗我

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居於大圍的Thomas在眼鏡店當售貨員,在旺角從中午1時工作至晚上10時半。24小時健身中心未出現以前,下班後歸家,吃飯,凌晨12時,他穿上跑鞋在城門河邊跑步。午夜的河邊仍有不少夜跑的人,不愁寂寞。這座無眠城市,打工仔工時長,就連運動的時間竟然推到午夜時份。

這一年,24小時健身中心越開越多,分別是由4間公司經營,共11間健身中心。根據其中一間健身中心4Ward Fitness的數據,會員大多是工時長的零售行業、美容,以及輪班的旅遊業、空姐、護士;另一24小時健身中心GO24 Fitness英籍創辦人Martin Barr說:「半夜任何時候都仍有人客人在運動,而更多的是失眠患者。」

攝影:歐嘉樂、盧君朗

根據政府2013年《普及健體運動-社區體質測試計劃》統計,6成以上的成人及長者運動規律被評為「不活躍」,即是一周少 於3 天、每天累積達 30 分鐘中等或以上強度體能活動量。香港人身體差,3成以上中年人及長者有肥胖問題;而20-39歲的年輕成人,有2成人肥胖,1成人體重過輕。而香港人缺乏運動動力,六成人認為是缺乏時間。

午夜時份,城門河仍有不少夜跑的人。(高仲明攝)

凌晨時份城門河邊夜跑的景象,請點撃下圖:

泰拳基師傅在健身中心授課至凌晨1時半,然後自己操練至凌晨三時。他曾經當售貨員,患有腳傷,「係運動救咗我。」(盧君朗攝)

售貨員堅持放工健身:運動救我一命

晚上11時的西洋菜街,沒有大媽的喧鬧,兩旁店舖的霓紅燈依然亮得刺眼。化妝品店、藥房、萬寧仍在營業,內地客血拼至最後一秒。凌晨,售貨員才慢慢地執貨。

記者凌晨12時到了旺角4Ward Fitness觀察,與外面的旺角街頭一樣熱鬧:泰拳、瑜伽課仍在進行,一整排跑步機爆滿,還有好幾位私人教練在授課。會員都說:「周一至四晚上很多人,周五較少。」7至9時是最繁忙時段,有不少人都選擇10、11時才來運動,「12-2點都多人的。」

那夜,來做運動的有上班不定時的藝人;輪班的金融業,運動後上班;HR、孩子入睡後才空閒的全職母親、有做髮型屋的,而大部份都是在旺角上班的售貨員。「企足」一天,為何仍犧牲睡眠時間來運動?

在大型時裝店IT當兼職售貨員的Sammi笑說:「返工用嘅一種腳力,做運動的又是另一道力。」道理就如女人吃飯和甜品是兩個胃。「放工做運動,純粹有啲嘢想自己釋放吓。」釋放,除了是承受上司的情緒,還有腳底的累。從早上10時工作至晚上8時,工作除了1小時午飯時間可以坐下,不單沒有其餘休息時間,就連站姿都有要求:「雙腳要企都好直,丁字腳絕對不行。」她剛DSE畢業,笑稱年紀尚輕,未至於筋疲力竭。

但曾在運動鞋店工作三年的泰拳師傅阿基,卻深深體會長期站立對腳的傷害:「係運動救返我對腳。」自12歲學習泰拳,20來歲的時候膝蓋骨頭移位,醫生說不能再做劇烈運動,退下擂台當售貨員。10年來在擂台上練成的鬥志,不足支撐每天13小時的長期站立,「放工時拖住隻腳返屋企,走路時腳不靈活,感覺到血不流通,甚至麻痺。我表弟做零售,都有同樣情況。」因工時長,缺乏運動,體重上升至200磅。於是,他從新對著沙包踢腿,「日日踢啲靶,踢踢吓,隻腳好返。」

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凌晨1時,仍有不少人在人健身中心跑步。(歐嘉樂攝)

與其打機至5點 「做運動幫助入眠」

基師傅晚上在健身中心授課至1時半,然後才自己操練直至晚上三時,「你唔會明,三點鐘瞓嗰班人就係咁,早啲都瞓唔著。」服務行業工作時間長,習慣推遲睡眠時間。凌晨時份留守健身中心的都是服務業的同道中人,訪問幾位服務行業的男生,他們都不同而約地說:「以前放工返到屋企,煲劇、打機到4、5點先瞓。與其係咁,不如做運動,翌日返工精神好啲。」,「反而咁樣做完運動,攰到可以即刻瞓覺。」工時長,沒有生活,香港人總覺時間不夠用,「覺得做咗一日嘢,冇乜嘢充實自己,以前會不斷上網到4點先捨得瞓。」Ken說。久而久之,釀成失眠。「習慣夜瞓,同朋友飲酒,但做運動,難得可以出一身汗,幫助到我瞓覺。」另一任職旅遊業的Jason說。

深夜時份4Ward Fitness仍有小組課堂。(歐嘉樂攝)

健身、社交二合一 韓教練:香港人似娛樂

不少會員都是4Ward Fitness在旺角店開業後,才第一次到健身中心。於髮型屋任職的Ken說:「生活時間少,做運動都要咁夜。所以做運動係現在唯一的生活,又可以同人傾吓計,係一個社交。未有24小時健身中心之前,都想揾一個類似的地方。」;IT售貨員Sammi:「係啊,呢度可以釋放,因為呢度做gym會識到人,每日傾吓計都會開心啲。」語罷,其他客人搭訕:「佢想減肥,食好嘢㗎佢。」晚上來健身的人都變得熟絡。

香港打工仔工時長,影響社交生活。24小時健身中心同時成為他們社交場所。(歐嘉樂攝)

香港運動、健身風氣不及韓國、美國、澳洲等國家成熟,因此香港健身中心都各出奇招吸引客戶,除了從清晨到凌晨各類型的小組課堂以外,4Ward  Fitness更將健身中心設計成clubbing的模樣。暗黑的環境配合節拍強勁的音樂(每分鐘120至140節拍適合運動的節奏);泰拳課室裝上螢光黃的燈光;LED 4D Spinning,單車機以「破風」陣營代替一般一字排開的擺法,加以變動的LED 牆壁,學員如同在光影隧道中競賽;同時引進多媒體智能健身系統,學員如站在跳舞機上運動一般。泰拳師傅:「呢度好似將運動混合咗打機,又好似去酒吧咁,帶動到個氣氛。」

4WARD Fitness韓籍健身教練Kyle說:「在韓國健身中心,韓國人真係好專心做運動。但香港人去健身中心,似娛樂,多過做健身。」韓國同樣工時甚長,今年立例規定將每周工時68小時縮短至52小時,較香港平均50.1工時稍長。但Kyle說,因為韓國有很多不同類型24小時營業的場所,例如汗蒸幕、東大門商場、各式各樣的深宵食堂、cafe,「晚上仍有不少社交生活選擇,因此到健身中心的人,真是只為了健身。」

下集:【24小時健身中心】月費代替巨額綑綁 韓教練:港人應降運動成本



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