【運動友善Office】推彈性工時、出資讓員工自添器材　老闆教瑜伽

據瑞銀集團發表的報告，香港工時不但冠絕全球，更是眾多城市中工時升幅最多（每年增加310小時）。即使自2006年起政府逐步實行五天工作周，但據政府統計，至今仍多於6成僱員每周工作5至6天。至今爭取香港標準工時立法遙遙無期，有企業實行彈性工時上班制度，好讓員工有空餘時間做運動。
要營造一個運動友善的辦公室，空間不是籍口。K2 Digital只是一所初創的設計、手機應用程式的公司，辦公室空間不多，不及大企業能豪裝健身房、游泳池，卻盡用每一個角落，舖上5張瑜伽墊、瑜伽柱，牆上安裝指力板，同事能夠邊開會邊玩太空漫步機。創辦人Teresa Dermawan說，購置甚麼器材皆由同事共同決定，再以公司盈利付錢：「佢哋辛苦幾多、賺幾多，添置啲咩都係自己決定。」
攝影：高仲明、部分由受訪者提供

公司推行共同決策文化　員工建議增添運動器材　

K2 Digital是一間結合設計和開發網頁、手機應用程式的公司，成立將近3年。創辦人Teresa只有26歲，現時10位員工，大都是80、90後。公司如此「年輕」，沒有架床疊屋的行政制度，萬大事一起商量，連「接Job」也會問員工意見：「呢個project適唔適合我哋去做，決定做唔做，唔係我自己決定晒就得。」讓大家知道計劃的細節和參與決策，因她知道下屬才是實行工作的人：「如果得我知，傾好晒啲嘢，到同事做先發覺唔係要咁做， 對客人嚟講都唔係好事，同事都有好多負面的情緒。如果佢哋唔係好願意去，士氣都會冇咁好。」

共同決策、自由的氣氛，令員工無懼說出對辦公室的想法。有同事熱愛運動，曾主動建議：「會唔會可以喺度擺啞鈴？」去年，K2 Digital遷進現時三千多呎的辦公室。這裡還有兩家姊妹公司和一處丟空的小角落，Teresa就直接傳訊息詢問集團CEO KK（曾錦強），能否在這裡放置健身器材。曾錦強是廣告界紅人，期下公司出名「奇怪」福利多，如員工享用2天生日等。因此，在公司添運動器材，他當然二話不說便答應。漸漸，這裡就成了辦公室的運動空間。

添置器材需過半同事同意

K2 Digital屬廣告營銷集團The Bees Group，實施「333分紅制度」，賺來的錢十分三給股東，十分三給員工，十分三作公司未來發展用途，餘下十分一作公司旅行。於是，旅行花不完的資金，他們就用來為這個空間添置器材，每次也得有過半數同事同意通過。

起初，Teresa習慣每天早上先上瑜伽課才上班，偶爾未能如期上課，便帶幾張瑜伽墊回來：「咁我咪可以喺度少少（時間）都練下。」又有喜愛攀石同事在公司的群組提出購置指力板，大家投票通過，由同事負責選購，之後再向公司報銷。他們陸續再購置了太空漫步機、啞鈴、瑜伽球、瑜伽柱和按摩球。

老闆邊開會邊做太空漫步、開班教瑜伽

因此，這個辦公室經常出現一些「奇景」。有些有同事在座位上埋頭苦幹，後方就有同事「氣來氣喘」在做運動。不會很突兀嗎？同事Bob笑說：「我又唔覺得奇怪，因為佢（Teresa）成日無啦啦走咗去倒轉個頭（瑜伽動作），佢咪仲奇怪過我。」原來，Teresa腦閉塞時會做倒立醒神，開會時甚至拖著太空漫步機入會議室，一邊開會一邊做運動「傾嘢成粒鐘會坐喺到，我就郁吓啦。」老闆帶頭做運動，其他同事自然地毫不顧忌，踩上太空漫步機休息，甚或邊舉啞鈴邊寫程式、懸吊在指力板上鍛煉。

Teresa說：「平日做嘢都challenging（具挑戰性）、辛苦嘅，想透過運動去balance（平衡）返。」 做設計、寫程式需長時間對著電腦工作，同事容易出現肩頸痛。Teresa是瑜伽導師，幾個月前開始在公司開班授徒。訪問這天正好有同事提出：「不如陣間上瑜伽堂。」只要Teresa有空，同事就能跟老闆學瑜伽，紓緩肩頸壓力和酸痛。

這個小小的空間營造出運動的氣氛。Teresa說：「呢度雖然小，但係都complete嘅。運動上嚟講都全面，有氧運動同無氧運動都會做。」有些公司以外的朋友也會問：「可唔可以午飯時間上嚟做運動。」他們目前打算購置空中瑜伽的吊床。

彈性工作時間助員工抽時間做運動

K2與The Bees Group旗下其他姊妹公司一樣，員工買書、睇戲、加班飯錢，一律可以向公司報銷；這裡更讓員工彈性上班，自由決定工作時間和地點，讓打工仔有更大的空間恆常做運動，「我覺得呢個係生活嘅一部分，瞓得好、營養好、同埋都要郁得多。我覺得每個同事健健康康，無論係身體定係心靈先可以做到好嘅嘢。我都唔想佢哋要因為工作而有到好多病痛。」

推動彈性僱傭措施

香港大學於2012年的一項調查指出，彈性工時有助紓緩長工時所帶來的影響，而在2014年，當時香港教育學院的另一項調查卻發現，只有不足三成和五成的企業為僱員提供彈性工時和五天工作周，數據反映彈性僱傭措施和文化在香港並未普及。智經研究中心於2017年發表《工時與工作平衡：由推動彈性僱傭措施做起》，認為香港現時未能實行標準工時的情況下，推動彈性工時，有助在職人士平衡工作與生活，並提升生產力，營造友善的在職環境。

Bob在這裡工作半年，憶述從前在中環上班「無間OT」的日子，每天早上10時半「直踩」晚上10時是常態，工時長得難以抽出時間做運動，周末也累得只好爭取時間「補眠」：「好大壓力，根本冇時間做運動。返到屋企都11點，點跑步？」

辦公室空間不足  致員工肩頸痛

前公司的空間擠迫，現在容納兩個人的工作桌總會擠下三個人，長時間在狹窄的座位對著電腦工作，曾經肩頸痛得難以集中精神，辦公室內也沒有伸展活動的空間。現在，Bob能於返工前跑步，上班期間能使用瑜伽柱舒緩肌肉酸痛，減輕肩頸痛楚；他說，有些老闆或許覺得員工會因此分心，「（肩頸）冇咁樣扯住，我覺得efficient咗（更有效率），集中精神做完工作，點解唔好呢？」

這裡放的運動器材不佔太多空間，KK說：「因為香港office嘅空間有限，如果純粹運動嘅角度去睇，唔係做到好多嘢。但係，至少做到攰攰哋、悶悶哋可以郁下，走去行幾分鐘都好。」The Bees Group旗下還有10間廣告公司，廣告行業工時長，較難抽時間做運動，他說：「長遠我都諗有冇啲員工福利，可以鼓勵多啲做運動。」   

編按：8月5日是康文署推行了近十年的「全民運動日」。關於全民運動日，為市民熟知的大概只有當日免費租場；然而自強的香港人近年早就以自己的方式趕上了運動大潮——無論是無限輪迴OT的打工仔、自愛的女性、又或在街頭大跳大媽舞、天天落公園強身健體的長者。今天的香港人如何在僅有的空間與時間裡爭取動起來？而在人口老化、市民身體素質成為都市發展的重要課題下，本地職場、政府設施，又有多鼓勵／不鼓勵全民運動？「01社區」策劃「運動城市」系列專題，為以上種種進行探討。