《 媽媽B啊 》科學角度探討孕婦補充品:葉酸

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剛得知懷孕時,準媽媽難免會一時興奮,不問源由地大量購入一堆孕婦保健食品,希望供應胎兒最好的營養。其中最廣為流傳的是「葉酸」Folic Acid。

葉酸是維他命B的一種,它在預防胎兒腦部和脊髓發育不健全中擔當著重要角色。適當地補充葉酸可以降低胎兒因神經管缺損(neural tube defect)而導致脊柱裂(spina bifida) 和無腦畸形 (anencephaly)。

懷孕頭3至4週是正值腦部和脊髓發育,胎兒神經管缺損亦是在這段時間形成。因此孕婦若要預防胎兒神經管缺損,應該在懷孕的第一個月補充葉酸。可是孕婦通常都第二或第三個月才發現自己懷孕。所以補充葉酸的正確方法是在備孕期間已經開始進食。 

美國疾病管制與預防中心(CDC) 指出 ,適當地補充葉酸除了可以減低胎兒除了可以減低胎兒神經管缺損,還可以預防嬰兒兔唇、減低早產、流產和嬰兒體重過輕等。

不同階段,建議的食用份量也不一樣。根據WebMD Medical Reference 的每天攝取量:

正在備孕:400mcg

懷孕1-3個月:400mcg

懷孕4-9個月:600mcg

母乳餵哺:500mcg

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以上的份量只能作參考,因為除了補充品,其實日常飲食已經吸收到一定的葉酸份量。正在備孕中的你,不仿咨詢家庭醫生或婦科醫生有關補充葉酸的專業意見。

(產品資料以最新官方發佈為準)
(文章純屬作者個人意見,不代表香港01立場。)



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