鍾欣潼阿嬌親身傳授「一日8杯飲水時間表」去水腫後堅稱瘦咗幾斤?

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鍾欣潼(阿嬌)成為人妻後是非多多,近日更被揭發阿嬌在家隔離時「悶得濟」,深夜觀看20歲小鮮肉余衍隆的網上直播,更豪擲近兩萬元人民幣,送出多份虛擬禮物打賞小鮮肉!在家隔離真的很難找節目打發時間,但阿嬌也曾在直播中分享自己在家健身,大曬Keep Fit後的身材。但其實阿嬌真正瘦下來的原因竟然不是因為運動,而是飲水?

阿嬌的身材其實常被批評「水桶腰」,更曾被指「孕味濃」。但其實這些都是因為身體容易水腫的體質所致!水腫的問題可以透過生活的飲食習慣得以改善,最簡單的方法就是避免進食重口味的食物,其次就是在適當的時候才飲水!

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每日要飲8杯水人人都知道,但原來飲水都要看時候?早前就有不少中醫師提倡「飲水黃金時間表」,列出一日最佳飲水的時間,表示根據時間表飲水可以有助促進新陳代謝﹑幫肋排毒,就連阿嬌也親身力證這個「飲水黃金時間表」的功效,更表示自己靠它已經輕了數斤!

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*【早上7點 起床時】

起床時空腹喝1杯溫水,有助排便,幫助身體排出前一晚所累積的毒素。

*【早上9點 早餐後】

工作前先來一杯溫水,有助於平穩匆忙的心情,有助提高工作、學習效率。

*【早上11點半 午飯前】

飯前半小時飲水,有助胃部消化食物,同時加強血液循環,令排毒功效倍增。

*【下午1點 午飯後】

飯後半小時補充一杯水,有助於胃消化食物。注意飯後不建議立刻喝水,因為會沖淡胃液,使蛋白酶的活性減低,反而會影響到消化作用!

*【下午3點 下午茶時間】

下午3-5點是身體新陳代謝最快的時候,多喝1-2杯水能帶動體內的大循環,利用「排尿」能將累積於體內的廢物毒素排出。

*【下午5點半 晚飯前】

晚餐不要吃太飽,所以建議在晚餐前補充1杯水,會有飽足感、能降低食慾。

*【晚上8點 晚飯後】

由於睡眠時間長,這段期間身體會缺水,使血流較慢、血較濃稠,因此晚餐後可喝一小杯水,約50~80cc即可。

*【睡前兩小時不要喝水】

睡前飲水較容易造成腎臟負擔及水腫,而且也可能因為「夜尿」而影響睡眠品質,因此建議睡前兩小時不要飲水。

定時定候飲水好處多,能促進血液循環同時幫助加速新陳代謝。而坊間有不少中醫師也建議女生喝水一定要喝暖的,指出喝暖水對身體有很多益處,例如:舒緩經痛﹑改善消化﹑預防便秘﹑驅寒行氣等等。常喝凍飲的話也會影響皮膚質素,所以必定要多加注意!

平日在家懶得煲熱水的話,可以看看坊間最近流行的「即熱式飲水機」,只需將平日飲用的樽裝水倒進飲水機內,選擇所需溫度後,等待數秒即加熱完成。

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飲水機透過納米膜加熱技術把水加熱,確保沒有水垢或異味,飲用放心。而且體積輕巧,可以放於工作枱上隨時飲用,十分方便。

(產品資料以官方最新發佈為準)

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