減肥|4 組動作練出堅挺「蜜桃臀」 每日6分鐘提臀輕鬆瘦大腿

撰文:劉思婷
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減肥|怎樣練出圓潤堅挺的「蜜桃臀」?面對下半身肥胖煩惱,大腿及臀部脂肪囤積,以致臀部下垂 ,如何解救?有瘦身達人分享練出「蜜桃臀」方法,每日6分鐘,有助提臀,改善下身肥胖,重現性感線條。

不少香港女生都面對下半身肥胖的問題,而且臀部下垂現象明顯。(coffee89921@IG)

4招居家運動 練出堅挺蜜桃臀

不少女生下半身肥胖出現「假胯寬」情況,即大腿根部及臀部脂肪囤積,不僅大腿根部兩側突出寬大,而且臀部下垂,導致梨形身材更明顯; 不過「假胯寬」可以靠後天運動拉筋來改善,同時緊實臀部、大腿肌肉,最後練成性感「蜜桃臀」。

在小紅書上有逾6萬粉絲的瘦身達人「yoyoYoga」,分享不少運動健身影片; 針對訓練蜜桃臀,她分享在家也可做到4組動作,只需6分鐘便可,她聲稱可消除贅肉,臀部塑形兼瘦腿,打造性感身材曲線,令穿衣效果更佳。

女藝人高海寧經常運動,不但身材線條緊實,而且練出迷人蜜桃臀。(sammkoling@IG@)

▼▼▼【(按圖看)4招練成密桃臀 看圖示範每組動作要如何做】▼▼▼

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