【保健】沾寒沾凍容易病 愈坐愈肥點算好? 即試一分鐘穴位按摩

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新同事:「又話有女神睇既?」

舊同事:「Mandy咪係囉!你睇!」

新同事:「吓……咁都算?」

舊同事:「你識得佢遲啦,佢初初入嚟好靚嫁!」

經年在全天候360度冷氣密封空間坐着,莫講是女神,任何人都難免會愈坐愈肥,下肢浮腫養出「豪華臀」。朝早返工發覺褲頭愈來愈緊?看來要請教中醫點搞了。

返工返到愈來愈肥又容易病,原來有簡單方法自救!(視覺中國)

下肢肥胖與身體有多餘水分有關,香港註冊中醫師梁尹倩(Cinci EC)建議,不想愈坐愈「走樣」的話,可以每日飲用由紅米、白米和生薏米煲成的米水1杯,用以調理脾胃,Cinci指自己便已飲用米水長達8年之久。要謹記,米水需每日新鮮煲,盡量飲完1天份量,不宜過夜。

米水食療(1人份量)

材料:紅米2湯匙、白米半湯匙、生薏米半湯匙

做法:將材料洗淨,鍋內加入約800-1000毫升水,以武火煮滾後調文火煮20-30分鐘。

(視覺中國)

想懶的話,也可做以下的穴位按摩,以改善血液循環。

水分穴-上腹部,肚臍對上1吋

陰陵泉-脛骨內側髁下緣凹陷中(按下去有痠痛感覺)

足三里-膝眼下3吋(約四隻手指的寬度),脛骨外一橫指

方法:以指腹在穴位上輕揉約1分鐘即可。

以下情況不適合按摩:

空肚或飯後1小時內

發燒

酒後

孕婦及月經期間女士

香港註冊中醫師梁尹倩(Cinci EC) Facebook



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