【禪繞．教學】壓力大到冇氣唞？　一張紙幾支筆30分鐘極速減壓！

香港打工仔工時長、工作壓力大已不容置疑。已認證的禪繞老師陳慧心（Vivian）眼見很多人除了工作以外，便沒有自己的生活和興趣。「禪繞的好處就是工具少，隨時都可以做到！」訪問時，Vivian即場示範了4個禪繞圖案，只需30分鐘，眼前就出現了一幅美麗的禪繞作品！想知點畫，即看以下影片和技巧重點吧！

工具：灰筆、紙擦筆、黑色針筆、紙張

Vivian指官方推出的紙磚是由棉製成，比較適合初學者使用。

【第一步】感恩

先深吸呼幾下，感謝能在繁忙的生活裏騰出時間來做這件美好的事，也感謝有眼前的空間和工具，來成就這件事。

【第二步】在四角畫圓點

【第三步】把圓點連起來，形成邊框

【第四步】用暗線分割，今次就試用Zentangle的「Z」吧

【第五步】畫圖案

圖案一：立體公路隨心而畫，道路可以是彎，也可以是直

畫一條新的路時，可以在前路停筆「起飛」，跨越後再「降落」繼續

圖案二：新月

沿邊界畫出一個個拱形，塗黑

每一個新月都給它一個光環

沿着光環再加上光環，一直強化下去

過程中記得轉紙，讓工具配合我們的工作

圖案三：蒜瓣先在紙上隨意點些黑點再任意選2點連在一起，在兩側畫上弧線可以有大有小、可以連成一堆，也可能獨立一粒可以突出框框，也可以停留在框框，也可以在空白的地方加上在剩下的位置塗黑

圖案四：春天從一個圓點開始，不論順逆都能畫到「春天」，夠大了就把線條收起重點是「慢」碰壁的地方可以轉個彎，也可以畫在邊框外，甚至其他圖案之中

【第六步】填陰影

無視光源，與繪畫的根底無關新月：所有角的部分加上陰影，紙擦筆暈開陰影，有種從山崖望下去的感覺立體公路：重疊的位置加陰影；也可以在公路加上圖案蒜瓣：花瓣2側、重疊部分加上陰影，會有浮上來的感覺，也有上、下對比春天：重疉的地方加陰影，令圖案有在空中浮起的感覺

【第七步】簽名

這是你獨一無二的作品，在作品的下款簽上名字吧！

【第八步】欣賞