【請假心得】放幾多日假最好? 感受「假期幸福頂峰」的日子是…

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打工仔工作壓力大是常識吧?可以令上班族感到興奮的事大概只有出糧和放大假。香港打工仔一般有十多日年假,你會選擇一炮過放十幾日,還是會分幾次放,讓自己一年可享受幾次「快閃旅行」?

返工返到呢個豬樣,係時候放大假!(《律政狂人2》擷圖)

放假對打工仔的重要性相信不容置疑,早在2006年便有研究指出:員工每增加10小時的休假時間,其工作的續效便會提升約8%,而且能降低他們辭職的動機。而且,加拿大卡爾加里大學調查訪問了887名在高壓公司工作的律師,發現放完大假的幾個星期,他們的抑鬱傾向都會消失,心理健康的狀況也有明顯的改善。

放假的好處相信大家都已了然於胸,不過放假的部署又如何是好呢?一年大假十多日,一次過放一個悠長假期,還是分幾次享受快閃之旅較好呢?芬蘭研究人員調查了54名打工仔,有以下的調查結果:

大部分受訪者在放假中的第8天會經歷幸福和滿足感的頂峰,之後就會慢慢遞減。

放大假去旅行,有時都只係不想放假都收到工作的訊息。(《巴黎假期》擷圖)

雖然現在很多公司都推行五天工作,但其實更多時候工作做不完,周末周日也要繼續埋首工作,根本不能休息。以上研究指出,周末和假日均放下工作的打工仔,幸福感高、壓力指數低,身體也比同周末加班的人還要健康。

為了周末能夠放假,平日「爆seed」狂做可不可行?其實工時長亦對健康造成很大負擔,研究發現,每天工作11小時的人與每天工作8小時的人比較,前者精神感到抑鬱的風險高一倍。

過量工作有害健康,work hard play hard。學會信任同事,放假前細心安排工作進度,和同事好好協議程序和分工,而放假時便應「放下」工作,盡情放鬆身心。這樣,不但對個人的身心有所益處,對公司和事業發展也有所裨益。

(Entrepreneur)



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