【職場健康】酷熱天氣易減抵抗力 中醫師推介保健茶飲解暑

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五月天已經熱如火爐,已經不敢想像七、八月時的天氣。打工仔在炎熱的天氣上下班,來往車站與公司時,日日汗流浹背。各位打工仔要注意了,其實天氣太熱都會影響健康。

在辦公室都可養生。(視覺中國)

天文台早前已發出酷熱天氣警告,相信打工仔已感受到太陽是何等熾熱。打工仔們要不斷在炎熱室外與冷氣室內地方進出,抵抗力都容易變差,而辦公室就是一個病菌集中地,一個同事生病就好易傳染到整個辦公室,因此要好好保養,強身健體。

註冊中醫師邱穎琳指,立夏已過,陽氣漸盛,陰氣潮消,人體氣血運行活躍,容易心煩氣躁,會導致出汗多,疲倦、失眠和消化不良。打工仔一日內有大部分時間待在辦公室,莫講話調理身體,簡單的休息都不足。所以,邱醫師就推薦一系列的食物,好讓大家在忙碌中都可保健。她建議可多食酸味食物如檸檬,山楂,菠蘿,士多啤梨,奇異果,烏梅之類,酸性食物有養陰收斂作用,能生津解渴除煩;如覺得非常煩躁,可再加清熱,例如菊花。而酸味食物亦可以作為打工仔的零食,既可提神又可養生,而且以上的酸味食物總好過其他零吧!陰作用的食品可預防/減少出汗的功效,如果出汗少,出入冷氣地方自然沒有那麼容易生病!

菊花有清熱的功效。(視覺中國)

邱醫師亦推介一款簡單茶飲,只需要半小時,就可以解決種種因天氣熱而引致的問題。

推介茶飲:

材料:烏梅3枚,五味子6克,菊花10克,冰糖小量

做法:所有材料煲30分鐘,再加入冰糖即可。

功效:烏梅可斂陰生津,菊花可清熱除煩,五味子則可以養陰生津寧心。

註冊中醫邱穎琳。(受訪者提供)



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