【Lady_R.EP3】首回集結評估 測試結果出人意表!

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怎樣才算是「突破」?

每個人都有不同答案,今個跑季,我們找來長跑Blogger黃司慧(Sandy)、超馬女神許麗沛(Sara)、藝人董嘉儀(Lulu)、舞蹈藝人兼瑜伽導師陳亭嘉(Kaka)和賽車手張瑛(Cherry),組成跑團「Lady_R」。

五個女生, 一個信念;我們全程直擊她們的訓練過程。

2019年一起Break the limit。

長跑運動愈見普及,十多年前跟人說跑10公里比賽,普羅大眾聽起來,還會有一種「完成都有點難度」的印象,然而時至今日,有跑步比賽,甚至有半馬、全馬經驗的人愈來愈多,不同程度的跑手數量增加,每逢跑季,都會以不同的形式尋求突破。那麼怎樣才算突破呢?不少人都誤會,認為比賽距離越來愈長、時間愈來愈快,就是比賽的最大意義,跑步中收穫的得著,可真的僅限於那數字上的增減?就是唯一的「升級」挑戰?

事實未必盡然。

今個跑季,<01體育>找來了5個性格、背景都不同的女生,包括長跑Blogger黃司慧(Sandy)、超馬女神許麗沛(Sara)、藝人董嘉儀(Lulu)、舞蹈藝人兼瑜伽導師陳亭嘉(Kaka)和賽車手張瑛(Cherry),組成「Lady_R」跑團,目標一致,只求在今個跑季用腳步尋找各自心目中的「突破」定義。在六大馬拉松Sub 3跑手楊錦鴻(金毛)和體能教練黃浩輝的「地獄式訓練」改造下,明年「全城街馬」之中,到底能否實現當下所定下的目標?「Lady_R」將會真實直擊五名女跑手的訓練進程。

Lady_R團員首次集結,出席跑步和體能評估測試。

第三回,幾位團員首次集結,接受兩位教練的跑步和體能測試,團員們需要先圍繞跑馬地運動場跑兩圈共2.8k,再做Sit up、Burpee、Squat動作一set,各一分鐘,協助制定往後數月的訓練日程,並作為5位團員進度的指標。賣一個關子,Lady_R之中,Sandy和Sara都是有經歷的跑手,跑過馬拉松甚至更長距離的比賽,肌耐力毋庸置疑,然而她們的體能竟然不及另一位只有Fun Run經驗的團員......

馬拉松經驗豐富的Sandy,體能竟然不及......

Lady_R團員目標:

Cherry張瑛-半馬(初次完成)

Sandy黃司慧-半馬(<1小時45分)

Sara許麗沛-半馬(<1小時45分)

Lulu董嘉儀-半馬(<2小時)

Kaka陳亭嘉-8km(<40分鐘)

用9成力狂奔2.8K,團員們皆認為不易應付。

數據紀錄:SUUNTO
訓練場地:Eliment FitLax



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