【柏林半馬直擊】柏林跑手聚腳地 由RUNBASE出發用腳步探索城市

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近年馬拉松旅遊產業興起,跑手喜歡在旅遊中安排一場馬拉松,或是參加馬拉松前後順道旅遊,用兩個方法探索城市,互為表裡。

到訪柏林,即使未必人人有幸參賽,但想在旅遊期間「一搔腳癢」,順道用腳步探索城市,adidas RUNBASE正是一個歡迎世界各地跑手來訪的「跑步地標」,讓大家親自體驗城市特色。

香港01記者曾柏熊、潘思維 柏林直擊

跑手愛以運動旅遊到訪他國,以腳步踏過城市的不同角落,感受當地的跑步文化與都市氣息,令旅途更添意義。如果能夠安排一條不需要「為跑而跑」、更不會防礙往後行程的跑步路線,確實為旅程錦上添花。

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柏林RUNBASE是當地4,231名AR跑手的聚腳 。(潘思維攝)

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早前隨挑戰柏林半馬的董嘉儀(Lulu)和AR(adidas runners)跑步教練蔡欣諭(Phoebe)遠赴德國,並到訪她們賽前熱身練習的adidas RUNBASE,見識這個針對都市跑手需要的「跑步地標」,內裏集訓練、康復、休閒、營養飲食等等於一身。柏林跑手只要成為AR會員,平日進入場地前於登記處填寫簡單表格,便能免費使用多項設施,包括緩跑徑、行李寄存間與淋浴間等設施;此外當然亦可於網上報名各種跑步、瑜伽、物理治療課程,此處成為當地4,231名AR跑手的聚腳地,確實幸福非常。

AR跑手可於用手機軟件於網上報名,免費參加各地的跑步班,體驗不同地方的跑步文化。(潘思維攝)

柏林的RUNBASE位處的Schleusenufer 4,附近屬一般市民生活的社區,但由它跑到市中心的布蘭登堡門,距離只有約6.4公里,距離慕倫街(Mühlenstraße)那段最著名的柏林圍牆和博物館僅1公里。由於柏林、倫敦、東京等擁有RUNBASE的城市,其設施和活動皆開放予全球的AR會員參與,所以香港跑手若想安排一條由RUNBASE出發、穿越數個柏林地標輕鬆跑的十數公里路程,一點都不難。跑步過後,回到起點沖沖身、領回行李後便能繼續餘下行程,完美將跑步結合旅遊。可能各位會問,由居住的酒店出發,回去沖個涼再走不也一樣嗎?那便視乎閣下是想純粹享受一段個人的路程,還是多點社交元素,與當地跑手交流,體驗他國的跑步文化了。

相對於跑步基地,我覺得將RUNBASE形容為跑步社群會更貼切。(潘思維攝)

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前面提過,除了訓練設備任用,AR跑手可以在網上報名參加各地的長跑、瑜伽、營養、體能訓練、物理治療等課堂,大部分都是免費。我跟Lulu和Phoebe到訪RUNBASE當日,參加了一個當地的easy run課堂,由駐場的AR教練帶領來自不同國家備戰柏林半馬的跑手,來一次5公里簡單旅程。其中一個畫面令我印象深刻,當隊伍完成練習回到RUNBASE之後,柏林的教練並非立即要求跑手拉筋放鬆,而是引領超過半百跑手排成一線擊掌互相鼓勵,跑手面對面跟列隊上各位隊員擊掌後便排到隊尾,等候還未到達的隊員繼續擊下去,務求所有人都可互相擊掌一次,過程亢奮愉快地維持了近10分鐘,完全可以感受到他們對維繫「跑步社群」的重視。人與人的接觸,比機械式的訓練日程的重要。

人與人的接觸,比機械式的訓 練日程的重要。(潘思維攝)

此外,柏林RUNBASE雖然是個跑手的訓練基地,但當中近半範圍都是作為休閒與社交用途。由街道進入會場後,迎面而來除了教練名單和本周課程的資訊牆外,就是一間以有機天然素食材料為主的餐廳,以及種滿植物的室內common area,燈光與擺設令人放鬆繃緊心神。跑手除了來此訓練之外,平日亦可前來吃吃營養餐單、看看書或與其他志同道合的跑手閒聊,分享傾談各種跑步與社交話題。因為這裏成立的目的並非只有訓練,活出跑手的生活品質,也是一種追求。

雖然香港沒有RUNBASE,但登記成為AR會員的跑手,享用平日本地跑步服務之外,走訪柏林、倫敦、東京等擁有RUNBASE的地方時,使用當地的設施和訓練。更重要,是跟各地跑手交流文化日常,才是最難能可貴的體驗。

adidas RUNBASE Berlin
地址:Schleusenufer 4, 10997 Berlin, 德國
網址:http://runbase.berlin
開放時間:
周一至周五:7:00am~9:00pm
周六:9:00am~4:00pm
周日:9:00am~6:00pm

香港的AR會員跑手,平日也可使用其他國家的RUNBASE設施和訓練。(潘思維攝)

AR是一個連接世界60多個城市的跑步社群,由不同教練針對跑步、營養、心理、裝備和恢復等環節,為跑手提供專業運動員般的訓練。下載RUNTASTIC應用程式,跟住以下步驟登記,即可體驗AR的跑步課程:

步驟1:下載RUNTASTIC應用程式,登記成為RUNTASTIC用戶(https://www.runtastic.com/en/apps/runtastic

步驟2:登記後,在「個人檔案」頁面選取「群組與社群」,或進入http://bit.ly/adidashkXruntastic

步驟3:在「群組與社群」的上方選取「探索adidas Runners」,加入成為adidas Runners Hong Kong群組



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