【01齊跑.Hikipedia】首次經歷因傷退賽 本月MinPlay有危機?

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停下腳步,有時就是為了走更長的路。這是長跑運動中一個很「哲學」的問題;天氣漸涼的跑步季開始不久,「11月MinPlay」的領跑團隊Hikipedia已經面對起這個問題;成員Kylie面對突然急增的訓練量,上個星期的比賽,腿部已經出現了疲勞的訊號。

「我想在腳部這麼快就已經出現勞損的情況中,自己都犯上了很大問題……」Hikipedia的Kylie開始分享上星期日(11月3日)時參加了Trail Running Series第三回合的比賽情況。在比賽日之前,其實她與Avis已經走過系列賽中分別長18公里和19公里的路程,最新回合的距離則進一步提升至27公里,路程由梅窩出發,走上大東山,下到伯公坳,再上鳳凰山,最終到達終點大澳。兩位女生為此比賽早已興奮不已,原因是每次增加一點進步提升,十分適合她們的口味。但是這場「梅窩頂峰賽」最終所以令她們難忘的原因,卻不是因為成績與過程,而是因為兩位終於經歷了跑步生涯中首次因傷退賽。

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Kylie覺得捱下去應該可以完賽,但跑季的目標,不只單單一場比賽。

Kylie承認,作為一個業餘跑手來說,怕熱的她在夏季確實懶了很多,所以當天氣一涼再無藉口之時,近日都刻意在日常跑班中更盡力,務求谷起狀態,誰知就出事了,她說:「上星期開始在腳班死衝了幾課之後,其實雙腳肌肉已經覺得拉扯得很緊,不斷拉筋都鬆不到。物理治療師就說我所以脛後肌會痛,大概是突然加操、加量的緣故,所以雙腳未至傷,卻開始疲勞的訊號;及至比賽前幾天,我連過紅綠燈都會覺得痛,於是休息了幾天,覺得好了一點之後,就在此狀態下參加了比賽。」

Avis去年拉傷過ITB,做了大半年物理治療後才康復,於是決定叫停她的好友。

這條27公里的路不太容易應付,需要由地面登上約800米海拔的大東山,回到300米海拔的伯公坳,再超過900米海拔的鳳凰山,起伏甚大。但現實是,Kylie並沒有經歷過路程的後半段,因為由她登上大東山的初段開始,痛楚已經開始發作,死捱爛捱之下捱過了到達伯公坳CheckPoint,正在等候她的Avis看到這位拍檔已經痛楚非常時,她第一時間便決定用自己的經歷勸這位好友考慮退賽,她說:「其實我去年都曾經在練跑時拉傷過ITB(膝外側髂脛束),做了大半年物理治療後才開始康復,但在好得七七八八之際,就參加了那年的《逆之女》跑25公里,下坡時就觸傷舊患,但在山賽的中途又無法離開,結果又傷多一次,往後更很多長途行山約會都要缺席,用了更多時間康復;我便跟Kylie說,跑季才剛剛開始,我們不但今個月有MinPlay里數要追,還為往後數月很多比賽定下了目標。當天死捱爛捱一定可以完成的,但我覺得她要好好考慮對自己到底有什麼要求。」

要完成的目標太多,一開始就倒下很不值得。

Kylie認真考慮良久後,最終還是一嘗了跑步生涯中首次退賽,二人看到自己往賽道的反方向離開,心情並不好受。可惜在漫長的長跑人生中,很多時跑手確實要不斷經歷類似的取捨,即使勉強完全了當日的比賽,但不止12月她們另一個50公里山賽?明年1月街馬的32公里賽?渣馬的半馬賽?還有這段時間中大大少少的比賽又怎辦?Avis說:「雖然我們不是專業跑手,但也相信非到了必要關頭,也絕不能中途放棄的態度;可是,一邊是比賽的中途,另一邊廂則為長跑人生的中途,是一種要學懂取捨的學問。」Kylie補充:「常言道『休息是為了跑更遠的路』,我是明白的,但實際經歷過,又不是想像中容易放下。」這一課看似平凡,實際上卻是很多經驗跑手都走不出的心理關口,學會謙卑地放下,有時比訓練本身還要困難,試過了,我相信總不會無所得着。

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