單身即地獄|宋智雅高中曾隆鼻 即學她身材管理秘訣 維持20吋腰

撰文:醫美Easy
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Netflix實境節目《單身即地獄》最近成為熱話,女角之一的宋智雅(Zia)更被指為「火辣版Jennie」,高冷外貌與性格形成反差顏值,迷倒一眾男生;其纖瘦身材及穿搭,更令一眾女生羨慕。她曾坦言在高中時進行過隆鼻手術,而大學時期的Zia更有種清純感,與現在性感形象截然不同。日前,宋智雅就在個人YouTube頻道公開身材管理秘訣,並公開童年照確認雙眼及嘴唇沒有動過手術。到底她是如何練成20吋的蛇腰身材?原來方法很簡單!

《單身即地獄》自播出後話題不斷。(Netflix)

自《單身即地獄》播出後,現年25歲的宋智雅,外貌、妝容、家境等均成為各大平台的熱門話題。而在拍攝節目前,她已經在韓國薄有名氣,IG的粉絲已經有46萬,播出後已經飆升至168萬。曾在綜藝節目《Video Star》中承認在高二時進行鼻子整型的宋智雅,自認對外表相當執著,讀書時已為了有完美妝容示人而凌晨4點起床梳洗,這份堅持教人敬佩。翻看宋智雅的童年照,不難發現她的鼻子高挺了不少,不過眼睛和豐厚的嘴唇的確跟現在沒有太大的差別,只是化妝手法截然不同。

▼即睇宋智雅高中及童年照▼

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一日只在下午四時吃一餐

宋智雅除了五官精緻,身材也如洋娃娃一樣,擁有S型線條及20吋蛇腰,她曾表示自己的體重長年維持42公斤。因為她不太熱衷於美食,所以通常都是一天只會在下午4時進餐,怕吃得多就長肉,但有時一餐吃不下就會在在晚上10時食第二餐。不過她強調這個方法不是很健康,除非是有職業需要跟好像她一樣凌晨5點才睡,才可以在晚上食東西,確保有足夠時間消化。不過如果她一日只吃一餐,所吃的種類不會有特別限制,想吃甚麼就吃甚麼,炸雞、披薩等等都會進食。

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多喝綠茶玉米鬚茶去水腫

另外多喝水可以促進新層代謝,但不是每個人都喜歡白開水的味道,宋智雅就表示起床喝一大杯綠茶也有消水腫的效果,而且綠茶所含的兒茶素比其他茶類更多,能幫助疏通血管之餘,更含有豐富的兒茶素與維他命C,還富含蛋白質、維他命、礦物質、咖啡因、植化素等營養素,能促進膠原蛋白的形成。

▼即睇6款綠茶食材配搭▼

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若腸胃不佳的人喝綠茶要注意,因為綠茶中含有許多「單寧酸」,這種成分容易傷害消化道黏膜,建議不要空腹喝茶,也不宜喝太多、太濃的綠茶。另外,綠茶當中的鞣酸成分,會與食物中的鐵分子結合,形成大量沉澱物,降低身體對鐵質的吸收,因此,女性在經期時建議少喝茶飲,避免貧血。還有,綠茶含有咖啡因,兒童也要少量飲用。

其餘時間宋智雅會喝玉米鬚茶代替開水,還可以利水消腫,適合因濕氣太重而出現水腫的人士飲用。她亦盡量不會吃零食,真是壓力大時會以牛奶或水果來代替零食。

勤做普拉提塑造芭比身型

除了飲食,宋智雅一周盡量去健身房兩至三次,但即使抽不出時間,她也堅持每天做在家做運動,包括:深蹲、腹部運動、臀部運動、腰部運動,她強調每天在家運動很重要,只要堅持,肉眼都會每得出每個月身體有持續變化。加上就讀漢陽大學舞蹈系的她,不止經常跳舞也會恆常做普拉提(Pilates),改善肌肉和鍛煉腹部肌肉。在空閒時她會選擇走路,而不選擇交通工具,增加運動量。最後她會經常穿著緊身衣服,令自己隨時知道自己的身型變化!

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