日本節目實測每天行6層樓梯 無需節食51歲大媽兩周減2.8kg

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隨著城市發展愈來愈成熟,到處也有升降機、電梯供市民使用,雖然生活變得十分方便,卻缺少了鍛鍊身體的機會。

近日日本節目《この差って何ですか?》進行為期兩星期的實測,發現每天行100級樓梯的運動量十分驚人,甚至能短時間內極速瘦身。

(節目截圖)

行樓梯能輕鬆減肥?

築波大學運動醫學專攻 久野譜也教授表示,行樓梯能短時間消耗大量卡路里,行100級樓梯(約6層樓高)的運動量相當於1小時步行5至6公里。若每天堅持的話,1年就能抵消1個月吃飯攝入的熱量。

節目亦進行實測,邀請測試者每天行100級樓梯,發現兩星期後竟減了2.8kg!

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沒想到行6層樓梯竟有如此效果,大家日後上落天橋、乘地鐵時不妨多行樓梯,又能省時又有益身心,最重要是難度不高!

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節目近日請來Wove Clinic中目黑總院長 高瀨聰子醫生講解,指出雙下巴主要是因為頭部與頸椎相連的肌肉鬆弛下垂所致,與現代都市人一項生活陋習有關!

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