【NBA】35歲占士保持青春的秘密 堅持自律的心態到底有幾癲?

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湖人今季拿下久違10年的總冠軍,勒邦占士(LeBron James)當然功不可沒,其表現亦讓人難以想像他已經快將36歲。有別於其他老將,占士明顯仍然處於巔峰狀態,未來還能繼續馳騁NBA賽場多年,他從騎士到湖人的隊友JR史密夫(J.R. Smth)更直言:「我覺得他想打多久就能打多久。」

過往大家對於年齡35+球員的感覺就是開始走下坡,唯獨將於12月滿36歲的占士卻以實力打破這個固有印象。占士從2003年以高中生狀元身份進入NBA,他保持高強進攻戰力及難以擺脫的防守能力,在聯盟之中一直站穩陣腳。

占士從2003年至今於NBA征戰17年,快將36歲的他的表現仍然無異於青年的他。(Getty Images)

從占士於2003年18歲新秀時期,占士錄得場均超過20分、5.5籃板、5.9助攻。來到2020年,他仍能保持場均25.3分、7.8籃板及10.2助攻,盡現他仍保有青春全盛期的表現,加上進化的助攻組織,確實難於球場上阻擋這位經驗老將。

占士以35歲之齡拿下其生涯第4個總冠軍及FMVP的榮譽,實在是寶刀未老。(Getty Images)

從數據來看,顯然占士還能繼續在聯盟站穩陣腳,作為占士身邊的多年拍擋及戰友,JR史密夫對占士對他甚有信心:「老實說,我認為他想打多久就能打多久。我從未見過一個像他這樣照顧自己的人,看來他不會停下腳步。」誠然,占士為自己的身體「投資」甚多,JR史密夫更透露占士每年花於保養自己的費用:「為了保養自己的身體,占士每年花上超過200萬美元。他總是對我說,你要為自己投資。如果你希望看到更好的自己,無論於訓練師還是其他方面,該花的錢就是要花。」

JR史密夫於騎士時代已經與占士合作,二人合作拿下2016年總冠軍,今年於湖人再聚亦贏得總冠軍。(Getty Images)

占士常常提醒JR史密夫在保養自己身體方面,該花的錢還是要花。(Getty Images)

當然,作為聯盟數一數二的頂尖球員,占士擁有比常人豐富的資源來保持狀態,可是他那種律已以嚴的性格才是讓他「長青」的秘密。占士身邊有一位24小時服務的廚師,隨時為他安排健康餐。占士曾經於2018年時談到自己日常的飲食習慣,注重身體儲存能量及賽後恢復,日常他拒絕糖份、奶製品、碳水化合物,主要以肉類、魚類及蔬果為主,「糖份減慢訓練、賽後的身體復原速度。」

長年自律的占士即使面對甜品,他還是會說一句:「可是我不能吃。」(instagram截圖)

占士注重飲食、隔離時期仍勤於鍛鍊(按圖放大):

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除了平常日子控制飲食,占士亦講究賽前飲食餐單,「部分人賽前會吃雞胸肉加上少許PASTA,不過對我來說,沙律加上生果及蛋白質高蛋白飲品便已足夠。」至於賽後體力恢復,占士則會解禁進食碳水化合物食品,「尤其是季後賽高強度緊密賽程,我會在賽後以碳水化合物食品恢復身體的能量,畢竟比賽實在消耗太多。」

雞肉加上大量蔬果就是占士一餐。(instagram截圖)

聽占士分享自己日常飲食餐單已經讓人訝異,他能夠在多年球員生涯中可以自律控制也甚不容易。再者,看看占士早前奪冠後回家休息數天,再次重投個人體能訓練,便會明白他的成功是有原因的。

占士從奧蘭多回到洛杉磯家中數天後,繼續鍛鍊保持體能。(instagram截圖)

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