【渣打馬拉松2018．恢復】Foam Roller按大小腿 一樣有秘技
撰文：李思詠
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用Foam Roller按壓肌肉，你「碌」我又「碌」，就算按至痛不欲生，都不代表真正紓緩肌肉疲勞。註冊瑜伽導師劉凱琳博士（Caren）分享4個Foam Roller小秘技，只要增添一個小動作，前後左右全方位紓緩肌肉疲勞。大腿和小腿，堪稱所有跑友的死穴，所以大家緊記全方位按壓，別只靠一個方向紓緩疲勞。短片：羅子揚、詹郭敏、魏雪筠；攝影：鄧倩螢
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【渣打馬拉松2018．恢復】Foam Roller按壓小腿肌肉
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